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初秋夏末怎么养生介绍

宇能分享

  初秋时怎样保养皮肤?夏季快要结束,天气开始凉爽起来,秋季的到来让人们体会到了舒适的天高气爽,但同时干燥的空气也开始考验人们的皮肤。初秋时怎样保养皮肤呢? 下面学习啦给大家分享夏末的养生方法吧。

  夏末秋初的护肤方法

  1、别急着换产品

  保养要遵循肌肤呈现的状态,因此保养品的换季也应该以肌肤的状况为基础来作调整,并不是简单机械的按季节来划分。因此就算是已经进入了秋季,但温度、天气、生活环境仍然停留在夏季固有的状态,因此皮肤保养品也不要操之过急的更换,先不说浪费,皮肤也难以吃的消。

  2、强化肌肤屏障

  如果你之前一直使用的保养品并不适合现在的肌肤状态,比如平时一整天都是滋润的,现在顶多维持到中下午,这就说明,肌肤需要额外的进补。换季之后身体会随着天气和环境的变化做出调整,肌肤也是如此,特别是昼夜温差大、空气湿度下降等外来因素都会影响到肌肤。因此此时的保养重点再于强化肌肤的屏障机能,可以使用一些含有神经酰胺、氨甲环酸、积雪草苷成分的保养品,帮助抵御外界的刺激。

  3、警惕痘痘来袭

  肌肤机能在换季时节是比较频繁的,此时皮质层机能退化,新陈代谢慢,易引发“换季痘”。平时除了注意痘痘护理,还要为肌肤调理,配合使用B族维生素、维生素C、深海鱼油等美容辅助品来控制痘痘。

  4、保湿

  保湿是一年四季都不可忽略的保养重点肌肤有天然的自愈能力,但前提是肌肤细胞可以维持正常的代谢功能,也就是说,只有当角质细胞处在充分湿润的状态下才能正常工作。特别是换季时节,肌肤敏感,保湿显的尤其重要。

  5、降低密集护理的频率

  当皮肤出现问题时,很多人都会选择密集+保养,或者使用酸类保养品让肌肤重生,但是在换季时节,皮肤经不起这种折腾,屏障受损会肌肤对多种保养品排斥,若是再进行密集护理,情况会变得更为严重,因此在季节更换时,坚持循序渐进的保养才是王道,不要急于给肌肤下“猛料”。

  依据季节的变换掌握更多的护肤小知识,相信你的肌肤会更舒服!

  初秋夏末养生注意事项

  1、多喝水不熬夜,少吃油炸食品,保持皮肤清洁,这是皮肤美白中至关重要的一步,同时也是众多美白方法中的基础。

  2、睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上10分钟左右,每周3次,坚持可以使你的皮肤清亮透白。

  3、出门前要擦隔离霜及防晒霜,晚上要记得卸妆,这是美白方法中关键一步。

  4、冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。

  5、临睡前将黄瓜切片放在脸上,过几分钟后拿下,持之以恒。这是一个被实践证明了的十分有效的美白方法。

  俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。

  初秋养生汤介绍

  1、沙葛排骨汤

  材料:沙葛两个、排骨250克、姜两片、盐。

  做法:排骨洗净,切成小块待用。沙葛去皮后,切大块。烧开半锅水,将排骨放入锅里飞水,捞出待用。汤煲加水煮开后,放入所有沙葛与排骨,转小火煲1.5小时。出锅前,加适量盐调味即可饮用。

  功效:初秋时煲沙葛汤喝最是适合。既清甜滋润,还有清热祛湿的功效。

  2、西芹百合炒银杏

  材料:鲜百合75克、西芹梗100克、白果肉60克、精盐2克、味精2克、白糖3克、黄酒10克、鲜汤100克、水淀粉25克、麻油10克、精制油25克。

  做法:百合剥瓣洗净,西芹梗抽去老筋洗净,切菱形小片;百合、西芹、白果入沸水锅焯水;锅中放油烧热,放入百合、西芹、白果煸炒,加黄酒、盐、白糖、鲜汤烧滚,稍煮后放味精,用水淀粉勾芡,淋麻油起锅装盘。

  功效:刚入秋,常食这道菜,有滋阴养肺、清热利水,润肺止咳,健脑强身的功效。

  3、桂花糯米藕

  材料:莲藕2节,糯米12饭碗,红枣8-9粒,红糖45克,甜桂花1大勺,冰糖15克。

  做法:糯米洗净后用清水浸泡2-3个小时。藕洗净去掉外皮。用刀在藕的一头连同藕蒂切掉两三厘米,留作盖子。将已经泡好的糯米填入莲藕中,一边填,一边用筷子捅结实一点。藕眼里都放入糯米后,把藕蒂盖子盖上,并用牙签固定封口。准备好煮藕用的调料和红枣。把酿好的糯米藕放入锅中,注入清水没过莲藕,在里面放入红糖和红枣,大火煮开后转小火再煮半小时。半小时后放入冰糖再用小火煮一刻钟左右。煮好的糯米藕捞出稍晾凉后便可切片食用了,吃的时候在上面淋上糖桂花和蜂蜜调和的蜜汁,味道美极了。

  功效:糯米营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

  4、芦笋炒藕丁

  材料:芦笋300克,莲藕300克,豆豉、辣椒、大蒜、花椒、食盐、食用油适量。

  做法:莲藕洗净,切去藕节,去皮,切丁备用;芦笋洗净,去根部较老的部分,切丁备用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉;锅烧热,倒入适量油烧至七成热,放入花椒爆出香味后捞出花椒扔掉,再放入蒜蓉和辣椒碎爆香;倒入藕丁大火爆炒3分钟,再放入芦笋一起翻炒1分钟,倒入豆豉炒匀至熟,最后调入适量盐和味精即可。

  功效:清热润肺。芦笋质地鲜嫩,风味鲜美,柔嫩可口,搭配莲藕,不仅能尝到芦笋的美味,还能补充维生素和矿物质,帮助消化。

  5、山药老鸭煲

  材料:一只鸭子(约1千克)、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。

  做法:先将鸭子洗净剁块,山药去皮切块,姜切片,葱切段;鸭肉焯水后,冷水下锅煮,放入葱、姜、八角、料酒;约40分钟后,待汤表面浮出油花后,放入山药,煮至食材酥软,再加入盐调味即可。

  功效:鸭肉滋阴润肺,常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。此外,山药味甘性平,不燥不腻,与鸭肉同吃,还可降低胆固醇,是秋季进补的上佳组合。

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