学习啦>生活课堂>健康知识>健身运动>体操>

第9套广播体操视频

晓琼分享

  适合的才是最好的,你知道吗?运动也是一样的适合的才最有效果。那么我们要怎样选择适合我们的运动项目呢?现在就跟着学习啦小编一起来了解一下第9套广播体操视频吧。

  第9套广播体操视频教程  体操运动的好处

  1、提高适应力

  它能大大提高脑力与智力的劳动率,并有助于改变急躁性格,增强对各种环境与事物的适应能力。

  2、调节精神

  它可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。

  3、保持关节的灵活性

  散步是慢性而温和的运动,能保持关节的灵活,还能同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性,是防止肢体过早僵硬的好办法。

  4、提高肌体免疫力

  散步作为一种全身性的运动,可将全身大部分肌肉骨骼动员起来,从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅,增强免疫功能,减少患动脉硬化的可能性。

  5、提高消化能力

  散步时由于腹部肌肉收缩,呼吸略有加深,隔肌上下运动加强,加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”会使消化系统的血液循环加强,胃肠蠕动增加,消化能力提高。

猜你感兴趣:

1.大众广播体操第十套标准视频

2.大众广播体操第九套视频

3.大众广播体操第十套视频

4.大众广播体操第八套高清视频

5.广播体操视频

6.大众广播体操第五套视频

7.大众广播体操第三套视频

    2703783