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桂圆红枣粥的做法图解

佩珊分享

  桂圆红枣粥是一道由红枣、桂圆等食材制成的美食。口味香甜,老少皆宜,具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的作用。下面是学习啦小编给大家分享的桂圆红枣粥的做法图解,仅供参考。

  制作桂圆红枣粥的食材

  制作桂圆红枣粥的步骤

  1.红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。

  2.先把红豆、糯米洗净。

  3.把莲子洗净一起倒入锅中。

  4.添加足量的水。

  5.把红枣洗净。

  6.放入锅中。

  7.桂圆剥去皮,放入锅中。

  8.把钢丝架放入锅中。

  9.把玉米洗净。

  10.把粘玉米放入钢丝架上,为了节省时间,就和粥一起做了。

  11.盖上锅盖,通上电源,按下煮粥键20多分钟就做好了。

  12.自动跳到保温功能。

  13.盛到碗里,就可以吃了。

  14.刚出锅的粘玉米,看着就诱人哦~那就配着粥一起吃了。

  桂圆红枣粥营养价值

  桂圆

  1.桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。

  2.桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的,自古被当做极好的滋补品。

  红枣

  1.鲜枣有较高的热量,主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。

  2.鲜枣含有丰富的膳食纤维,维生素和微量元素,大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪,淀粉,芦丁,尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。


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