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13个月的宝宝健康食谱

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  宝宝13个月后,身体发育逐渐趋于缓慢,此时需要对宝宝的饮食结构作出调整,以适合宝宝的成长需求。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的13个月的宝宝健康食谱,希望对你有帮助!

  13个月的宝宝健康食谱

  土豆粥

  原料:土豆--1/3个,牛奶--2大匙,熟蛋黄--1/4个,盐--若干

  制法(1) 将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。

  (2) 将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌,粘稠后加盐。

  (3) 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

  干酪面包粥

  原料:主食面包--1片,牛奶--2/3杯,干酪粉--1/2匙

  制法(1) 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。

  (2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊状后撒上干酪粉。

  也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

  胡萝卜酸奶粥

  原料:胡萝卜--1/10个,面粉--1小匙,卷心菜--10克,酸奶--1大匙,肉汤--3大匙,黄油--若干

  制法(1) 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。

  (2) 用黄油将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。

  (3) 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

  番茄粥

  原料:番茄--1/8个,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,盐--若干

  制法(1) 将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。

  (2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。

  (3) 煮好后加入番茄,加盐调味。

  鸡肉粥

  原料:鸡胸脯肉--10克,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,菠菜--10克,酱油、白糖--若干

  制法(1) 将鸡胸脯肉去筋,切成小块,用酱油和白糖腌一下。

  (2) 将菠菜炖熟并切碎。

  (3) 米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜鸡肉同煮。

  13个月的宝宝如何安排饮食

  周一:

  早饭:玉米粥(大米加上玉米片煮烂),鱼肉松

  午饭:米饭一碗,炖蛋一个(蛋里加了一些小虾皮,很补钙的哦)-因为中午一般只有阿姨带着琳琳在家,所以午饭一般是比较简单的。

  晚饭:米饭一碗,煮青菜,鱼(青菜放水里煮烂,加一点盐,加一点肉末。鱼是海鱼,微波炉蒸熟)

  周二:

  早饭:麦片粥(大米加上麦片),鱼肉松

  午饭:米饭一碗,炖蛋一个

  晚饭:小馄饨8个,鱼,炒番茄

  周三:

  早饭:血糯米粥(煮血糯米粥的时候,大米和血糯米的比例为1:1,这样煮出来的粥比较糯,比较软。这个粥很补血的)

  午饭:米饭一碗,炖蛋一个

  晚饭:面条一碗,面条里加了切碎的青菜。鱼。

  周四:

  早饭:西米粥(西米浸泡一个晚上,第二天起来烧。粥里加糖,加切碎的苹果)

  午饭:米饭一碗,炖蛋一个

  晚饭:米饭一碗,白菜,鱼

  周五:

  早饭:血糯米粥,买了break talk的芝士蛋糕,也给琳吃了一块

  午饭:米饭一碗,炖蛋一个

  晚饭:小水饺8个,炒番茄,鱼

  周六:

  早饭:玉米粥,鱼肉松

  午饭:米饭一碗,炖蛋一个

  晚饭:面条一碗,鲜虾四五个,青菜

  周日:

  早饭:面包粥(把切片面包泡在牛奶里面弄成糊状)

  午饭:周日的午饭一般在外面吃。如果去吃kfc,琳的食物就是土豆泥一个,小面包一个,玉米火腿汤几勺。

  如果是去饭店吃,一般点粥或者面条吃。

  晚饭:鱼,番茄炒蛋饭

  
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