灵芝怎么吃补肾(2)
灵芝补肾的食用方法：灵芝银耳羹
材料：灵芝9克、银耳6克、冰糖15克。
做法：灵芝九克，银耳六克，冰糖一五克，用小火炖二-三小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分三次服用。
小贴士：此羹治咳嗽、心神不安，失眠梦多、怔忡、健忘等症，对补肾也大有裨益。
灵芝补肾的食用方法：灵芝杞枣炖乳鸽
材料：乳鸽2只、灵芝10克、红枣30克、枸杞20克。
做法：
1、准备好乳鸽，清理干净备用。
2、准备好灵芝、红枣、枸杞子。
3、乳鸽放入高压锅内，加入适量冷水，放入洗净的红枣，加入枸杞子，加入灵芝。
4、高压锅加盖，调至鸡鸭档，保压25分钟。
5、压制好的乳鸽汤加入适量盐调味。
6、加入黑胡椒粉，搅拌均匀即可。
7、盛入碗中，温热食用。
灵芝补肾的食用方法：灵芝猪骨汤
材料：猪大骨750克、灵芝20克。
做法：
1、准备好食材。
2、猪大骨洗净，放入冷水锅煮开，捞出漂净。
3、取炖锅，放入猪大骨，加满清水。
4、放入姜片、葱结。
5、放入灵芝。
6、加料酒，慢火炖煮3.5个钟头。
7、去浮油，加点盐即可。
小贴士：猪骨配灵芝具有补中益气、补肺益肾、养心安神的功效。
灵芝的营养价值
1、灵芝含有多种氨基酸，蛋白质，生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、维生素B2、维生素C、内酯和酶类。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等为其所含酸内的主要成分。
2、灵芝含还有极丰富的稀有元素“锗”。
灵芝的功效与作用
1、灵芝味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经;可养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食欲不振，反应迟钝，呼吸短促等症。
2、灵芝含有的“锗”，能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效，可用于各种慢性病所致的面色黄萎及由于气血不足而致的面部光泽等症;灵芝所含有机锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节。
3、灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用;灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛;灵芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。
灵芝适用人群
现代医学证明，灵芝富含的多种有效成份，对于以下人群都有非常好的日常保健和辅助治疗效果：
1、身体虚弱，免疫力低下，容易患病者;
2、长期处于亚健康状态，精神不振者;
3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人;
4、患有各种慢性病，需要长期服药治疗者;
5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人;
6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人;
7、肿瘤疾病患者。
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