如何食用灵芝养生方法简单又有效
灵芝是一种延年益寿，具有良好保健效果的真菌。那么怎样食用灵芝养生?接下来学习啦小编为你分享一下灵芝的相关养生食用方法，一起来看看吧!
灵芝的养生食用方法
1.夜宁糖浆
合欢皮、首乌藤、女贞子各105克，灵芝50克，大枣75克，甘草30克，浮小麦300克。此中成药具有安神养心的功效，用于神经衰弱，头昏失眠，多梦等。1次40毫升，日服2次。
2.灵乌二仁膏
灵芝、何首乌各500克，薏苡仁、核桃仁各250克。先将前3味反复煎煮，去渣浓缩，加蜜制膏，后将核桃仁研末对入。此膏具有滋养肝肾、补益精血、调和脾肺的作用，用于肝肾亏损所致的头昏头晕、失眠多梦、心悸健忘、大便干燥或兼咳喘等，近代主要用于高血压病、冠心病、脑动脉硬化症、脂肪肝及高胆固醇血症，对于老年体虚而有喘促、失眠、大便干燥等症之人尤为适宜。
3.灵芝二参散
灵芝、丹参各30克，三七参15克，共研细末。每服3克，每日2次。此散补气养血、活血止痛，主治冠心病心绞痛。
灵芝的功效
1.保护肝脏
灵芝对于多种理化以及生物因素引起的肝脏损伤都有很好的保护作用，无论是在肝脏损害发生前还是在肝脏损伤发生之后，服用灵芝是可以保护肝脏的，从而减轻肝损伤。
除此之外，灵芝还能促进肝脏对于药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎都有着很确切的疗效，尤其是慢性肝炎，灵芝可以明显的消除头晕、乏力、发信、肝区不适等症状，并且还能有效的改善肝功能，使各项指标趋于正常。
所以说，灵芝在保护肝脏的同时，还能用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等，效果都是非常不错的。
2.对糖尿病有好处
灵芝是可以降血糖的，而糖尿病最大的痛苦就是血糖高，所以说灵芝是能治疗糖尿病的，灵芝降血糖的主要原理还是由于促进组织对于糖的利用。
我们在服用灵芝以后，可以取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，能改善血糖、尿糖等症状，并且灵芝当中的水溶性多糖，可以有效的减轻非胰岛素依赖性糖尿病的发病程度。
3.改善心血管疾病
灵芝是可以有效的扩张冠状动脉的，这样能增加冠脉血流量，从而改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对于心肌缺血是具有保护作用的。
所以说，灵芝可以广泛用于治疗冠心病、心绞痛等，还能预防这些疾病，对于高血脂病患者，灵芝能明显的降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三酯。
这样才能有效的预防动脉粥样硬化斑块的形成，所以说，对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管和防止进一步损伤的作用。
正确服用灵芝，还能改善局部微循环，组织血小板的聚集，这些功效对于很多种类型的中风都有良好的防治作用，效果很赞。
4.可以美容
灵芝是一种具有抗皱、消炎、清除色斑、保护皮肤作用的中药材，灵芝当中含有抑制黑色素的成分，以及多种对皮肤有益的微量元素等等。
这些成分当中，能够通过减少人体内的自由基，加速细胞的再生，从而增加皮肤的厚度并且增加胶原质，达到丰润皮肤、消除细纹和皱纹的效果。
从而增加皮肤的厚度并且增加胶原质
其中，多糖成分能够通过保持和调节皮肤水性，来达到恢复皮肤弹性的作用，使皮肤湿润和细腻，这样才能保证我们的肌肤变的更白更嫩。
灵芝的药理作用
1、对中枢神经系统的作用
灵芝酊、灵芝发酵浓缩液、菌丝体醇提取液及孢子粉脱脂后的醇提取物腹腔注射时均可减少小鼠自发活动。
2、对心血管系统的作用
灵芝酊对离体蟾蜍心脏有强心作用，家兔腹腔注射赤芝酊可使心收缩力加强，心率变化不大，腹腔注射灵芝醇提取物，对垂体后叶素引起的兔心电图T波高耸有明显对抗作用，表明其对急性心肌缺血有一定对抗。
3、抗血小板聚集及抗血栓作用
灵芝注射液在体外对ADP和胶原诱导的人血小板聚集有明显抑制作用，健康人每日服紫芝0.2g共1星期，对ADP诱导的血小板聚集也有明显抑制，对胶原诱导者作用较差。心肌梗死或脑梗死患者服灵芝2星期，体内外试验均能抑制ADP诱导的血小板聚集，服药后对体外血栓形成也有明显抑制作用。
4、对呼吸系统的作用
小鼠气管酚红排泌实验证明，灵芝醇提取液及灵芝(Ganoderma sp.)发酵液腹腔注射均有祛痰作用。
5、对代谢和内分泌功能的影响
小鼠腹腔注射灵芝多糖BN3C(即D6)能促进血清、肝脏及骨髓的蛋白质与核酸的合成，加速骨髓细胞分裂、增殖，还能增加小鼠肝匀浆细胞P一450的含量，提高肝脏的解毒功能。灵芝浸膏对烫伤动物可增加血浆皮质醇的含量。
6、保肝作用
小鼠灌服灵芝酊能减轻四氯化碳中毒所致的肝病理损害。
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3.灵芝养生食谱
