中学生一周午餐食谱及做法超简单
午餐是一天中很重要的一餐,尤其对于成长中的中学生来说,更要吃得营养健康。下面小编准备了中学生午餐食谱,希望对您有帮助!
中学生午餐食谱(1)
星期一 午餐:二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤
星期二 午餐:米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤
星期三 午餐:大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤
星期四 午餐:大米绿豆饭、肉丁包、香干炒花菜、糖醋鱼块、素炒萝卜丝、白菜叶汤
星期五 午餐:大米玉米饭、麻酱花卷、红烧牛肉、芹菜香菇丝、炒三丁、紫菜蛋花汤
中学生一周午餐食谱(2)
星期一 午餐:二米饭、豆沙包、肉烧茄子、炒白菜、炒黄豆芽、虾皮紫菜汤
星期二 午餐:大米绿豆饭、馒头、蒸鱼、炒圆白菜、洋葱炒豆腐、菠菜虾皮汤
星期三 午餐:大米小豆饭、花卷、烧鸡块、土豆烧柿子椒、炒三丝、紫菜虾皮鸡蛋汤
星期四 午餐:大米饭、窝头、红烧牛肉、糖醋白菜、炒三丁、萝卜丝汤
星期五 午餐:大米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烧豆腐、冬瓜海米汤
中学生午餐食谱(3)
星期一 午餐:大米饭、熘肝尖、烧小白菜、洋葱柿子椒炒香干
星期二 午餐:二米饭、馒头、银鱼炒蛋、豆腐炖海带、炒绿豆芽
星期三 午餐:大米小豆饭、发糕、炒鸡丁、熘豆腐、炒芹菜
星期四 午餐:大米饭、蒸红薯、红烧牛肉、炒茭白、炒圆白菜
星期五 午餐:大米绿豆饭、麻酱花卷、糖醋鱼块、烧油菜、萝卜丝豆腐丸子
中学生午餐食谱(4)
星期一 午餐:大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮
星期二 午餐:大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆
星期三 午餐:大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝
星期四 午餐:二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿 星期五 午餐:大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆
星期一 早餐:羊肉豆面、小菜
星期二 早餐:馒头、芹菜拌腐竹、小米粥
星期三 早餐:面包、果酱、煎蛋、牛奶
星期四 早餐:鸡蛋饼、小菜、粥
星期五 早餐:豆沙包、鸡蛋汤
中学生午餐食谱(5)
星期一 午餐:大米饭、青菜炒肉、鲫鱼豆腐汤、
星期二 午餐:二米饭、炖鸡腿、苜蓿肉
星期三 午餐:二米饭、冬瓜炒虾仁、青菜炒肉
星期四 午餐:大米饭、炒猪肝、西红柿炒鸡蛋
星期五 午餐:二米饭、葱爆羊肉、醋溜白菜、
看过“中学生午餐食谱”的人还看了:
2.中学生早餐食谱
4.中学生一周食谱
5.中学生营养食谱