牛奶炖鸡蛋的功效和作用

　　牛奶炖鸡蛋是一款美味菜谱，属于家常菜系,主要原料有牛奶、鸡蛋等,这道菜质地匀滑，香甜可口，营养丰富。下面就由学习啦小编为大家介绍下牛奶炖鸡蛋的功效和作用，希望对大家有帮助。

　　牛奶炖鸡蛋的功效和作用

　　这是广东最最家喻户晓的甜品之一，它香滑细腻，入口即化。 它具有滋阴养颜、强身健体的功效。

　　牛奶炖鸡蛋的做法

　　一、慢煮法

　　1、1/2 公升玻璃量杯内放入鲜奶及糖，大火热1 分30 秒钟至奶热糖溶但仍未烧开，搅匀一下。

　　2、碗内用筷子打匀鸡蛋(但不要打起太多泡沫)，倒入约1/3 杯热奶同打匀，然后将蛋液加入量杯之热奶内，多打几下，滴入香油同拌匀。

　　3、倒蛋液经密眼小箕进入一普通饭碗内。不必包盖，放在转盘近边沿处，以慢火(10%火力)热20 分钟。加热中途将碗移位180 度(即是将先前置近转盘中央的一边移到近转盘边沿)。

　　4、搁置嫩蛋5 分钟至中央部分凝固为止。

　　二、快煮法

　　1、用2 只大蛋，牛奶1.5 杯，砂糖3 汤匙，香油1/4 茶匙1、依一14 厘米直径之浅碗，剪一圆形铝箔，其直径比浅碗者长4 厘米，使四周有2 厘米沿边垂下。

　　2、1 公升玻璃量杯内加入牛奶及糖，大火热2 分钟30 秒。

　　3、碗内加入鸡蛋，以筷子打匀，但不可打起大多泡沫。加入1/2 杯热牛奶同打匀，然后倒蛋液入量杯之热奶内，滴下香油，多打几下。

　　4、倒牛奶蛋液经密眼小箕入浅碗内，撇去泡沫，加铝箔盖好，使暗的一面向外，放于转盘中央。小火(30%火力)热5 分钟，搁置5 分钟。如 炖蛋中央部分仍未凝固，小火多热1 分钟供食。

　　牛奶炖鸡蛋的食用须知

　　鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物

　　牛奶炖蛋，具有养颜、滋阴补血、强身健体的功效，也易消化，适合一家老少齐分享。