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老年人便秘吃什么菜

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  人或多或少总会出现排便问题,而在老年人中,便秘的问题显然要比年轻人更为常见。那么老年人便秘吃什么菜呢?下面小编带你一一了解!

  老年人便秘适合吃的蔬菜

  1、莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。

  2、空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

  3、韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。

  4、菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

  5、红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

  6、白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。

  老人便秘的食疗偏方

  1、核桃仁60克,黑芝麻30克,共捣烂,每日早晚各服一匙,温开水送服。

  2、黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克,共捣烂,加适量蜂蜜调服,分早晚两次空腹服完。

  3、决明子75~100克,水煎当茶饮,每天数次。此方并治高血压病有效。

  4、生白术50~60克,水煎服。病重者可倍量煎服,每天1剂。对于命门火衰,脾失运转,属阴结之年久便秘者,可服下方:生白术60克、肉桂3克、厚朴6克,水煎服,每天一剂。

  5、肉苁蓉20克、当归15克、火麻仁10克,水煎好,待适温时加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显效。

  6、红薯叶250克左右,煮熟后,加冰糖适量进食,每天1~2次。

  老年人便秘吃什么水果

  1、梨子:梨可以润肠通便和利尿降压。可以适量食用,防止便秘,适宜于高血压便秘者。

  2、香蕉:饭前一次吃完,每日1~2次,连食数日,主治热秘者。

  3、苹果:苹果1~2个,每天早晚空腹食用,并带皮吃,连食数日,主治热秘者。

  4、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压,适量食用有一定疗效。

  5、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

  6、柚子:柚子既可以润肠通便,又可以降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

  老年人便秘的危害

  1、多内痔出血:这是一种急性血栓性外痔常见的并发症,出血量多少不定。腹股沟疝,腹壁切口疝和脐疝。

  2、心脏衰竭:心肺功能不全者,因为便秘可诱发或加重心力衰竭。

  3、咯血:肺结核,支气管扩张导致咯血患者,紧张的胸腔,腹腔压力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。

  4、心脑血管疾病:高血压或心脏病会严重便秘,常因排便,腹压增加,用力过度,精神紧张等因素,诱发或加重冠状动脉供血不足,血压暂时升高或突发脑出血,心肌梗死。

  老年人便秘的治疗方法

  1、非药物治疗:应养成定时排便的习惯,注意饮食调理及身体锻炼,特别是功能性便秘更应如此。食物应富含纤维并多饮水。

  2、药物治疗:便秘临床上分为气秘、虚秘、冷秘和热秘。
虚秘又分为气虚和血虚2种。

  1、气虚便秘 特点为虽有便意,但临而努挣乏力,大便并不干硬,神疲气怯,舌嫩苔薄,脉虚。药用黄芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽等。

  2、血虚便秘:特点为大便秘结,面色苍白,舌淡脉细。药用当归、麻仁、玉竹、生地、熟地、元参、佛手、香椽等。

  3、冷秘:特点为大便难涩,腹中或有冷痛,喜热恶冷,舌淡苔白,脉沉迟。药用当归,仙灵脾、肉苁蓉、木香等。

  4、气秘:特点为大便秘结,噫气频作,腹胀痛,胸胁痞满,苔薄腻、脉弦。药用木香、槟榔、佛手、郁金、枳实等。

  5、热秘:特点为大便干结,口渴喜冷饮,苔黄燥,脉数。药用大黄、炙枳实、白芍等。


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