老年人便秘吃什么菜
人或多或少总会出现排便问题，而在老年人中，便秘的问题显然要比年轻人更为常见。那么老年人便秘吃什么菜呢?下面小编带你一一了解!
老年人便秘适合吃的蔬菜
1、莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
2、空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
3、韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
4、菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
5、红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
6、白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。
老人便秘的食疗偏方
1、核桃仁60克,黑芝麻30克,共捣烂,每日早晚各服一匙,温开水送服。
2、黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克,共捣烂,加适量蜂蜜调服,分早晚两次空腹服完。
3、决明子75～100克,水煎当茶饮,每天数次。此方并治高血压病有效。
4、生白术50～60克,水煎服。病重者可倍量煎服,每天1剂。对于命门火衰,脾失运转,属阴结之年久便秘者,可服下方:生白术60克、肉桂3克、厚朴6克,水煎服,每天一剂。
5、肉苁蓉20克、当归15克、火麻仁10克,水煎好,待适温时加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显效。
6、红薯叶250克左右,煮熟后,加冰糖适量进食,每天1～2次。
老年人便秘吃什么水果
1、梨子:梨可以润肠通便和利尿降压。可以适量食用,防止便秘,适宜于高血压便秘者。
2、香蕉:饭前一次吃完,每日1～2次,连食数日,主治热秘者。
3、苹果:苹果1～2个,每天早晚空腹食用,并带皮吃,连食数日,主治热秘者。
4、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压,适量食用有一定疗效。
5、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
6、柚子:柚子既可以润肠通便,又可以降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
老年人便秘的危害
1、多内痔出血:这是一种急性血栓性外痔常见的并发症,出血量多少不定。腹股沟疝,腹壁切口疝和脐疝。
2、心脏衰竭:心肺功能不全者,因为便秘可诱发或加重心力衰竭。
3、咯血:肺结核,支气管扩张导致咯血患者,紧张的胸腔,腹腔压力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。
4、心脑血管疾病:高血压或心脏病会严重便秘,常因排便,腹压增加,用力过度,精神紧张等因素,诱发或加重冠状动脉供血不足,血压暂时升高或突发脑出血,心肌梗死。
老年人便秘的治疗方法
1、非药物治疗:应养成定时排便的习惯,注意饮食调理及身体锻炼,特别是功能性便秘更应如此。食物应富含纤维并多饮水。
2、药物治疗:便秘临床上分为气秘、虚秘、冷秘和热秘。
虚秘又分为气虚和血虚2种。
1、气虚便秘 特点为虽有便意,但临而努挣乏力,大便并不干硬,神疲气怯,舌嫩苔薄,脉虚。药用黄芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽等。
2、血虚便秘:特点为大便秘结,面色苍白,舌淡脉细。药用当归、麻仁、玉竹、生地、熟地、元参、佛手、香椽等。
3、冷秘:特点为大便难涩,腹中或有冷痛,喜热恶冷,舌淡苔白,脉沉迟。药用当归,仙灵脾、肉苁蓉、木香等。
4、气秘:特点为大便秘结,噫气频作,腹胀痛,胸胁痞满,苔薄腻、脉弦。药用木香、槟榔、佛手、郁金、枳实等。
5、热秘:特点为大便干结,口渴喜冷饮,苔黄燥,脉数。药用大黄、炙枳实、白芍等。
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