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女性吃什么食物能有效预防乳腺癌

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  乳腺癌是一种危害着女性健康的乳腺疾病。那得了乳腺癌怎么办?女性经常吃什么食物能预防乳腺癌?下面学习啦小编给大家详细讲解相关知识吧,欢迎大家来到学习啦了解。

  预防乳腺癌的方法

  1、降低食盐摄入

  女性朋友在生活中一定要养成良好的饮食习惯,尽量不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。

  2、多喝牛奶

  牛奶对女性健康有很大的帮助,最好能坚持早晚一杯牛奶。女性乳房的形状主要由脂肪含量决定,良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现,女性每日食用两份低脂乳制品,可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶,既能够保证基本的营养需要,又有利于乳房健康。

  3、多喝白开水

  都说开水是最好的营养品,所以女性朋友一定要多喝水,每天至少三杯,早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶,随时补充。

  4、多吃新鲜蔬果

  蔬菜、水果当中含有丰富的维生素和矿物质,对健康具有极大的帮助,能够有效抗氧化,帮助女性朋友抵抗各种疾病,包括乳腺癌!

  5、多吃粗粮

  五谷杂粮是营养成分最高的食物,粗粮含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动帮助肌体排毒,还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收。

  6、多吃海带根紫菜

  海带和紫菜也是防止乳腺癌的绝佳食品,海带跟紫菜具有缓解乳腺增生的作用,因为海带跟紫菜当中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  乳腺癌的临床常见症状

  1、乳房有肿块(80%至90%以上是这个症状),一般乳腺癌有痛感的只占10%左右。

  2、乳头溢液,占所有病人的5%至10%。排液有些是血性的,有些是浆液性的,这种情况应及时到医院就诊。

  3、腋淋巴结肿大,乳房没有症状和体征,占所有病人的10%-20%。

  4、因小叶增生到医院检查,通过X线发现细小钙化灶和其他影像学检查而确定的,占10%-20%。

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