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鸡西市第二套健身操视频

晓琼分享

  健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,那么,下面是学习啦小编给你介绍的鸡西市第二套健身操视频,希望对你有帮助。

  鸡西市第二套健身操视频教程  健身操之小腿练习

  1、贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。

  2、脚跟离床向上抬,同时双手用力下压健身棒。

  3、重复该套动作25次。

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