颈椎病保健操标清视频

　　颈椎病近年来在发病率越来越高的同时，还出现了发病年龄年轻化的趋势，下面学习啦小编和大家一起学习颈椎病保健操标清视频。

　　颈椎病保健操标清视频教程　　颈椎保健操具体按摩方法

　　1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。

　　2、力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。

　　3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。

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