养生美容知识大全(5)
【春天多吃莴笋 抗过敏性鼻炎】莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分，有一定的抗过敏性鼻炎作用。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适用。莴笋含钾丰富而钠含量低，还有助于降低血压。另外，莴笋叶中含较多的菊糖类物质，有镇静、安眠的功效
加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。秋季六款自制美白瘦身茶做法：1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。功效：能促进肌肤新陈代谢、血液循环等，让肌肤变得均匀、光滑、白皙。
【豆腐吃多有害 食疗养生避免5大禁区】1、促使动脉硬化。过量使用会导致动脉硬化。2、促使痛风发作。过量食用易导致痛风发作。3、导致碘缺乏。长期过量的食用豆腐很容易引起碘缺乏。4、引起消化不良。阻碍人体对铁的吸收，引起体内蛋白质消化不良。5、增加肾脏负担。大量食用豆腐，会加重肾脏的负担
水果最好吃多少买多少，因为每种水果都有其最适合的贮藏温度、保存期限。放得愈久，水果的营养及风味也就愈差。大部分水果适宜不清洗直接放进冰箱保存，否则容易变质腐烂，并应尽量在一周内吃完。而香蕉、凤梨、芒果、木瓜、柠檬等水果，只需在室内阴凉角落处存放，不宜长时间冷藏
【银发老人应该怎么吃食物】1、脂肪宜少。不宜多吃肥肉及猪油、牛油。2、尽量摄取高纤维的食物。纤维对油脂有一定的吸附作用。3、主食宜粗不宜细。老年人应适当选用粗粮，有助于消化。4、蛋白质宜精。5、饥饱适度。应少食多餐，按时进食
【让男人越吃越年轻的七种食物】1、奶制品。酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。2、鸡蛋。提供高质量的蛋白质，减轻体重。3、坚果。有益心脏且抗老化。4、猕猴桃。含有高密度的营养素。5、豆类。有效降低胆固醇。6、西兰花。含有维生素A、C及维生素K。7、水果干。糖分低，不易发胖
【哪些病易遗传?】1.高血脂和高血压：父母双方中一个患有高血压，孩子患病几率大约是50%;双方都患有高血压。2.过敏和哮喘：父母中有一方是过敏性体质，遗传几率达到 30%～50%.3.糖尿病：糖尿病患者亲属的发病率比非糖尿病患者亲属高出17倍.4.鼻炎.5.肥胖。6.近视。7.龋齿
5个秘密锦囊帮你怀上双胞胎：一、找个有双胞胎基因的老公。二、服用叶酸，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。三、促排卵的药物，这个风险很大，对大人小孩都有危险。四、增加激素，四川民间曾一度非常流行“双胞胎秘方”。五、试管婴儿。
【感冒不吃药的秘方】1、吸热气。2、喝热饮。比如喝加蜜、姜热水;3、喝鸡汤;4、多休息。5、多喝水。6、加营养。比如鸡蛋、牛奶等; 7、学减压;8、会保暖;9、擤鼻子;10、勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次;11、加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。
【健康吃方便面】 ①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。②应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。④吃完最好吃些水果。⑤最重要的是不要长期吃。
【四种“假感冒”要当心”】治病最怕误诊，有四种病与感冒的症状类似，千万别大意。1、水痘：身上会出水泡;2、麻疹：面颊上会出现红点，红点的中心是白色或蓝色，之后向全身蔓延;3、脑膜炎：手足剧烈疼痛、高烧、呕吐、难以唤醒;4、腮腺炎：低烧、头痛、两腮肿起。
【办公室一族如何保健?】对于办公室一族，预防颈椎病是迫在眉睫的事。按时间表保护颈椎，让你未雨绸缪。7:00 主动调温、10:00 做5分钟颈椎操、14:00 简单地按摩颈部、18:00 做做户外运动、20:00 晚餐补肾加分、21:00 学学大鹏展翅、22:00 享受中药热敷、23:00 选择健康的枕头
【夏天到了，如何找不会起水泡的凉鞋】1。把鞋放在桌/台上，检查稳定度。2。宽粗鞋跟，有较好的减震力，也较稳定。3。小心夹脚和无脚踝带的拖鞋，可能会造成脚跟疼痛。4。皮革或有内衬，防止皮肤发炎。5。脚头宽。6。蛋糕鞋会比高脚跟好。7。检查接缝会不会磨脚
【保持健康小诀窍】1.常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒。2.生吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻。3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使头脑清醒、精神振奋。4.踮脚尖助心脏血液顺畅。5、轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处。
【花草茶健脑提神 六种花茶帮你驱除春困】1、振奋精神：薰衣草柠檬茶。2、驱除疲劳：菊花人参茶。3、提神散热：玫瑰薄荷茶。4、帮助消化：冰糖薄荷茶。5、提神健身：蜂蜜菊花茶。6、健脑提神：花草茶。
肺燥容易脱皮 可治皮肤干燥的润肺食物】1、白木耳：有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。2、花生：补肺气又能润肺，适宜肺虚久咳之人。3、白果(银杏)：能温肺益气，是一种止咳平喘的食品。4、山药：既能补肺虚，又能健脾益肾。5、百合：有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能
【养生先养心 四种食物养心又健康】1、沙丁鱼。这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸及丰富的钙质与烟酸。2、燕麦。含有大量的纤维素，且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量。3、核桃。含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，对健康有益。4、豆腐。能够降低LDL胆固醇水平，减少心血管疾病发生的危险性
【贴给各位女童鞋看看】①痛经吃香蕉;②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡;③经期不适喝加蜜热奶;④乳腺病吃全麦食品和海带;⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防治霉菌性**炎;⑧宫颈癌摄入叶酸;⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米;⑩防治乳腺癌喝红酒。
【常搓揉 可防衰老】：1、搓腹部，促进消化防止便秘;2、搓额头，清醒大脑延缓皱纹;3、搓足底，提高免疫抗病力;4、手掌背对搓，促进全身兴奋;5、食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎;6、手掌搓耳，增强听力，促进健康;7、搓两肋间胸腺，安抚心脏;8、手掌搓腰部，补肾壮阳。饭后可揉一下胃 顺时针10吃逆时针10次 可促进肠胃的蠕动
【香蕉的十大健康功效】1.防治胃肠溃疡 2.治疗皮肤瘙痒症 3.降低胆固醇血清 香蕉的果柄具可降低胆固醇 4.治疗高血压 5.治疗忧郁症 6.治疗咳嗽 7.治疗痔疮及便血 8.减肥 9.美容 使皮肤清爽润滑，去除脸上痤疮，淡化雀斑 10.解酒 提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者应少用
夏日养生】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹。
【吃完鸡蛋不要立即做这些事】⒈不要立即饮茶;⒉不要立即吃糖精容易中毒;⒊不要立即喝豆浆;⒋不要立即吃鹅肉、兔肉伤元气;⒌不要立即吃消炎片;⒍不要立即吃柿子易形成“柿结石”;⒎不要立即吃地瓜;⒏不要立即吃鳖肉会引起中毒
重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用
【夏天如何调节饮食】炎炎夏日，防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。外出时最好穿棉、麻类的浅色衣服，少穿化纤类服装。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，从而达到防暑的功效
【简单补气血食疗方法tips】①红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用;②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了;③红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好
【10大日常习惯竟是错的】一：流鼻血时要抬高下巴;二：刮掉腋毛，能减少流汗;三：汗是臭的，其实无味;四：饭后立即刷牙，先漱口，半小时后刷牙;五：药物对男女效果一样;六：每天梳头100下有益健康，头皮油的就不行，会更油;七：走路比站着耗费体力。
【“饮食修复”是关键 6种超级食物助你远离疾病】1、需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。2、想要个孩子的时候应该吃：巴西坚果，富含矿物质硒。3、想保持年轻时应该吃：葵花子。4、感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。5、肥胖时应该吃：烤鸡胸。6、能量不足时应该吃：什锦果仁。
【最暴肥的搭配】蛋糕+豆腐;汽水+巧克力;黄瓜+花生;茶叶+鸡蛋;【最减肥的搭配】鲜柠檬+水;百合+鸡蛋;【最完美的营养搭配】麦片+草莓;全麦面包+花生酱;【最营养流失的搭配】;豆浆+鸡蛋●红萝卜+白萝卜;【最美容的搭配】黑豆+橙子;酸奶+洋姜;海味+水果;牛奶+橘子。
【送给喜欢吃荔枝的人】喜欢吃荔枝又怕燥热，在可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝。
【五种美食帮助你轻松排毒】1.蜂蜜味甘性平，自古就是滋补强身排毒养颜佳品。2.胡萝卜味甘性良，养血排毒健脾健胃的有效解毒食物。3.海带味咸性寒，是化痰消炎排毒通便的理想排毒食物。4.木耳味甘性平，是排毒解毒消胃涤肠和血止血的最佳食物。5.黄瓜味甘性平，有明显清热解毒生津止渴的排毒食物。
【减肥食物排行榜】苹果：★★★★★(分解脂肪) 牛奶：★★★★★(减少胆固醇) 韭菜：★★★★☆(通便) 洋葱：★★★★(调节血脂，预防动脉硬化) 白萝卜：★★★☆(分解脂肪) 胡萝卜：★★★☆ (降血液中的胆固醇) 香菇：★★★(降低脂肪) 辣椒：★★★(降脂) 橙子：★★★(多纤维，能量不高)。
【宅生活十个健康法则】①睡到自然醒 ②穿运动BRA给**松绑 ③赤足，让脚丫享受自由的碰触 ④每天30分钟，享受阳光下的运动时间 ⑤多来几面镜子健康会受益 ⑥恋上一项有趣的嗜好 ⑦每月一次朋友聚会 ⑧素颜朝天 黄金美容觉 ⑨种植香草，DIY飘香宅生活 ⑩一周一次排毒行动：素食一天或断食一餐。
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