养生美容知识大全(4)

　　【8种错误护肤方式】1、胶原蛋白通过饮食才能被吸收;2、抗衰老产品越贵越好;3、抗衰老护肤品应该在晚上用;4、抗衰老洗面奶是没用的;5、面膜需要长时间敷;6、抗衰老产品多多益善;7、疲惫时抗衰老更有效;8、焕肤产品天天用

　　我的小兴趣!!!【戒指的戴法】1、右手小指：不谈恋爱;2、右手无名指：热恋中;3、右手中指：名花有主;4、右手食指：单身贵族，等待爱情;5、左手小指：不婚族;6、左手无名指：结婚;7、左手中指：订婚。8.左手食指：未婚;9、大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思

　　【这样洗脸六十岁都没皱纹】1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂;2、在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;3、在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘;4、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射

　　【白领要注意调养肠胃】工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些“胃肠职业病”。经常喝些粥，易于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液，因此在饭后喝粥对健康大有裨益

　　【过敏性鼻炎食疗方】风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛：1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥;2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚：1、肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥;2、黄鳝、猪肾煲熟调味

　　巧吃7种水果】1、苹果：治疗便秘;2、木瓜;可缓解消化不良;3、香蕉：过度用脑宜吃;4、芒果：可防皱洁肤;5、蓝莓：可缓解过度用眼、眼疲劳;6、奇异果：牙龈出血时吃;7、葡萄：长期吸烟，帮你清肺排毒

　　【瘦身食谱月减10斤】早餐：一根香蕉加一杯豆浆;午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果;晚餐：一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜;睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯

　　【中医秘方祛痘就按两个穴位】1、三阴交(内脚踝上三寸 ----- 四指并拢就是三寸);2、血海(两手臂交叉，左手掌扣住右膝盖，右手掌扣住左膝盖，大拇指下隆起最高处就是了)每天要坚持按哦!这样坚持一段时间，你就会有神奇的发现啦

　　【如何降低血压】1、每天走路6000步;2、翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡;3、保持每天吃4瓣大蒜;4、多吃芹菜;5、少喝含糖饮料;6、多吃土豆茄子补充钾;7、每天喝牛奶补钙;8、一定要戒烟戒酒;9、每天不超过5克盐;10、吃柠檬补充维生素C。

　　【影响我们健康不容忽视的琐事】1.不要把手机放在床边2.不要赖床3.饭后不要立即吃水果4.晚上不要加餐5.肌肉不会转化为脂肪6.长时间使用电脑不会损伤视力7.复仇类电影使你元气大伤8.巧克力对健康也有好处，以健康为中心，糊涂一点，潇洒一点，才能更好地工作，更快乐地生活

　　【脊椎不好7个征兆】1、鞋后跟常被磨得高低不平2、头部总不自觉地偏向一侧，你的一条腿总想搭到另一条腿上，或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜3、不能十分舒适地进行深呼吸4、下颌时常发出“咔哒”的声音5、颈部、背部发出哗哗声6、精神不能很好地集中7、常闪腰、岔气

　　夏天来了 喜爱冰淇淋的妹子们行动起来吧 DIY一分钟做冰淇凌】 方法： 1)提前将买来的水果味果冻(大约4个大果冻约200克左右)放入冰箱冷冻室里冷冻1夜。 2)将冻好的果冻取出，切成小块儿，放入搅拌机中，倒入鲜奶油(220ml)，搅拌1分钟即可 .建议女孩子不要吃冰冻的东西 。容易引起痛经，严重者会导致宫寒不孕。

　　夏天到了，你会挑水果么?1.草莓：别太红,红里带白点最甜2.木瓜：挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳3.瓜类：与瓜秧不连那头凹进去的熟4.橙：要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”的5.芒果：挑饱满、圆润,不软不硬6.苹果：挑黄里透红,有红丝,肚脐深陷的7.葡萄：饱满,梗硬挺8.香蕉：不要挑两头绿色,要圆润无棱。

　　糖化也是老化抗老的一部分。糖分在皮肤的新陈代谢过程中与人体的蛋白质结合，使其硬化并产生黄色浑浊。让胶原蛋白变成胶原蛋黄色有多可怕的啊。真皮里的蛋白质一旦被糖化也直接导致皮肤松弛黄色暗沉等一系列的老化现象。不注意防晒 喜糖 快餐 吃大量米饭面包 经常喝碳酸饮料的人都是这类人群

　　多喝水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水

　　每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善

　　经常喝水：女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

　　【菠菜根配生姜食用可防糖尿病】中医认为菠菜性甘凉，有养血、止血、敛阴、润燥之功效。现代医学研究表明，菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜，除了含有大量的胡萝卜素和铁质外，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。人们在择菠菜时，习惯将菠菜根丢掉。其实，将菠菜根配以生姜食用，可预防糖尿病

　　【番茄等五食物预防胃癌入侵】1、番茄：在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂。2、大蒜：预防胃癌的首选食物。3、洋葱：可很好的降低胃中亚硝酸盐含量，天然的抗癌物质。4、菌菇类：有很好的抗癌作用。5、椰菜花：能起到抗癌防癌作用。

　　【山药燕麦适合春季补充的食材】1、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。2、川七：川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。3、燕麦：滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　【春季养生：饮食三原则 防止燥火上身】1、注意食性：不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。2、补充足量维生素：饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。3、舒肝养血多食菠菜：有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

　　【春季“6个最合适”吃出健康】1、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝。2、最适合的口味：省酸增甘。3、最适合的青菜：小白菜、油麦菜。4、最适合的水果：草莓。5、最适合的零食：坚果。6、最适合的饮料：红茶

　　【排毒养颜食物大盘点】①猪血—解毒清肠、补血美容。②黄瓜—清热解毒、生津止渴。③牛奶—滋阴、解热毒。④荔枝—补脾益肝、解毒止泻。⑤绿豆—解毒、祛火。⑥木耳—排毒解毒、清胃涤肠。⑦冬菇—益气健脾、解毒润燥。⑧蜂蜜—滋补强身、排毒养颜。⑨茶叶—消食化积、清利减肥。⑩苦瓜—排毒养颜。

　　【年轻人少走弯路的十忠告】：1买个闹钟,以便按时叫醒你;2如果你不喜欢现在的工作,要么辞职要么闭嘴;3学会忍受孤独;4走运时做好倒霉的准备;5不要像玻璃那样脆弱;6管住自己的嘴巴;7你失掉了机会,自有别人会得到;8若电话老是不响,你该打出去;9不要草率结婚;10写出一生要做的事,常拿出来看

　　【养生学】人生不在年龄，贵在心理年青;养身不在刻意，贵在自然顺心;锻炼不在朝夕，贵在持之以恒;作息不在早晚，贵在规律养成;情趣不在雅俗，贵在保持童真;家庭不在贫富，贵在和睦温馨;生活不在显达，健康快乐就成;朋友不在贵贱，知音胜过黄金;距离不在远近，常来常往最亲

　　【孕期吃水果的首选】苹果：防止过度肥胖，帮助胎儿发育。樱桃：生下来的宝宝会有健康、红润的脸蛋。草莓：可预防感冒。葡萄：安胎，帮助胎儿发育。秋梨：治疗妊娠水肿及妊娠高血压。孕初期：吃热性水果会“火上加火”。在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些中性水果。准妈妈们要注意咯~