消水肿的腿部穴位按摩法怎么做(2)

　　消水肿的腿部穴位按摩法(3)按照腿部穴位顺序来拉伸腿部

　　接下来给大家介绍一个重要的脚底穴位，按压这个穴位，就能一次过将“下肢发冷”、“浮肿”、“肌肉松弛”等问题一扫而光。这个动作在睡前，或是一边看电视一边做都可以。另外，每天晚上，如果一边泡澡一边进行按摩的话，还能加速体内的物质循环，帮你高效塑造美腿。

　　另外，在按摩时，一起使用收紧肌肤的乳液或精油的话，还能一次过扫清体内老旧废物，消除浮肿和肌肉松弛，让你快速获得滑嫩有光泽的美腿。

　　1、瘦小腿。

　　部位：脚踝前方的正中央

　　用拇指刺激踝关节前方的正中央，两条脚筋的中间部位。一边呼气，一边轻轻地按压这个部位，接着一边吸气一边松开手，这个动作重复做3～4次，就能提高代谢能力，达到瘦小腿的效果。

　　2、促进老旧废物排出体外。

　　部位：内、外侧脚踝骨周围

　　以画圆的方式按摩脚踝两侧的内、外踝子骨。利用拇指指腹，轻轻地按压这两侧到的踝子骨，让脚踝放松。在每一边的踝子骨，以画圆的方式按摩5次，换一条腿动作不变，重复做该动作。

　　3、消除膝盖周围的浮肿和改善松弛的肌肉。

　　部位：膝盖周围

　　用两手拇指的第一个关节，描摹着膝盖的形状，一边画圆转圈，一边推拿膝盖。如果按摩的时候有膨胀的感觉，则要小心地去按摩，这样，就能快速塑造没有松弛赘肉的纤长美腿了。

　　4、消除膝盖下侧的浮肿和下肢发冷症状。

　　部位：小腿胫骨的外侧(膝盖往下10CM)

　　一边呼气，一边用四根手指按压小腿胫骨的外侧，接着一边吸气，一边松开手。这个动作要重复做3～4次。换一边腿动作不变，重复做该动作。这个按摩方法，对于消除由站立或是跑步带来的疲劳、浮肿有很好的效果。即使是从事办公室工作的人，也能轻松地进行按摩放松哦。

　　没有一双性感的美腿怎么来过好这个年，上面小编给大家分享一些按摩消除腿部水肿的方法，赶紧一起来看下吧。