学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容美体>

怎样才能瘦脸最有效

晓琼分享

  很多人身材不胖,可是就是长着一张婴儿肥的脸。那么,怎样才能瘦脸呢?下面是小编为你带来的瘦脸最有效的方法,一起来看一看吧。

  瘦脸最有效的方法

  一、运动法

  运动减肥是全方位的,它不仅可以保持良好的身材,对瘦脸也是很有效的哦! 我们都知道运动对于减肥是最有效的效果,而且也不会只要你坚持和控制好你的食欲,很少会出现反弹的情况,在我们做完运动的时候我们常常是汗流浃背,如果你的脸真的“肿”了,通过剧烈运动后脸部大量排汗,有助于水分迅速排出体外。

  二、洗脸瘦脸法

  用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢,我常常采用的方法是先用热水洗,这样是毛孔扩张,清楚脸部的污垢,然后再用冷水洗,是脸部毛孔收缩,达到皮肤紧致的效果。

  三、沐浴法

  我们都知道韩国很有名的高温桑拿很火,这是因为高温沐浴除了有消除疲劳的作用同时也是瘦身好方法,同样的高温沐浴也可以瘦脸。我们每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,浴缸的水深一般能达心窝处为好,并配合我们日常所用的瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

  四、化妆瘦脸法

  这个可以各位MM们的强项,如果你觉得的上面的方法太繁琐,化妆是一个不错的选择,而且立马见效,是如何快速瘦脸中我们运用的得心应手的一种方法。

  眼部的画法:眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

  鼻子部位的画法:鼻根勾出直挺的立体阴影。

  唇部的画法:唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

  瘦脸最有效的方法

  一、每天至少要喝800ML水

  喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿,并且能够带走体内大量的废物,还能让你身体保持水润,肌肤也不会变得干燥,两全其美哦!

  二、每天吃水果蔬菜

  瘦脸饮食方面也要注意,避免摄取过多热量,可以多吃水果和蔬菜,这样很容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

  三、对酒精说“NO”

  对一切酒精产品说“NO”,因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高,所以要慎饮哦。

  四、增加钙摄入量

  很多人为了减肥会不吃奶制品,其实这是非常错误的做法。相关研究证明,奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想减肥,每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪,当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

  五、控制盐分的摄入

  食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,自然身体会留住多余的水分,进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

  六、多吃抗氧化食物

  抗氧化食物有:绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等,它们是非常好的食物,抗氧化能力特别的高,促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤紧致有弹性。

  七、脸颊按摩

  每晚清洁了脸部肌肤后,在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲,将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上,一边画圈一边往上提拉,同时也因为按摩,营养护肤品也会跟随着深入。

  八、按摩下巴

  先是往上抬头,接着将双手握住下巴的两边,在手部一边将两边的往上提拉的同时,下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

  八大瘦脸食谱

  一、胡萝卜苹果汁

  材料:胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

  制作步骤:

  1、胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片;

  2、将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。

  二、芹菜胡萝卜碎

  材料:芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

  制作步骤:

  1、芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎;

  2、锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

  三、芹菜豆腐干

  材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

  制作步骤:

  1、豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出;

  2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透;

  3、再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟;

  4、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

  四、胡萝卜丝炒青蒜

  材料:胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。

  制作步骤:

  1、胡萝卜洗净去皮,擦成丝;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗净去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗净切碎备用;

  2、锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀;

  3、锅中放入适量油加热,放入胡萝卜丝翻炒片刻,加入少许生抽和盐调味;

  4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均匀即可出锅。

  五、柠檬蜂蜜水

  材料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

  制作步骤:

  1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片;

  2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。

  六、柠檬瓜条

  材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

  制作步骤:

  1、 将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条,锅置火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟;

  2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条;

  3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

  七、芝麻菠菜卷

  材料:菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

  制作步骤:

  1、将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。

  2、将菠菜焯水,沥干水分后拧成菠菜卷,再将菠菜卷切成寸段;

  3、切口处沾熟芝麻,将调味料淋在菠菜卷上即可。

  八、木瓜和牛奶

  材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。

  制作步骤:

  将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。


猜你感兴趣:

1.怎么样可以在10天内快速瘦脸

2.如何按摩脸部瘦脸

3.怎样瘦脸才有效

4.怎样能使脸变瘦

5.快速瘦脸小窍门

    3808587