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自己怎样做丰胸按摩

梁珊分享

  丰胸按摩的确可以让胸部变大,疏通胸部的淋巴,让胸部更加顺畅地吸收营养,有利于丰胸哦!那么,自己怎样做丰胸按摩呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  自己做丰胸按摩的方法

  左手三手指并拢,按压在腋下,和乳头同高的天谷穴,左右各按压3次。这个穴道能够促进胸部淋巴腺的畅通。

  左手放在右胸胸大肌上方的位置,用画圈的方式从外到内做按摩,共按摩3次,然后换按摩左胸胸大肌位置。

  双手用虎口将胸部托起,托起后从内到外按摩10次。

  左手从右侧腋下向胸部上方上提,左右交替轮流练习,每侧按摩10次。这个方法可以将腋下多余的脂肪拨回胸部。

  双手虎口张开,双手从下向上托起胸部,再从内到外分为三个位置向上提3次。左右两边各重复3次。

  双手中指和无名指并拢和食指分开。中指和无名指的指腹按压胸部中央的膻中穴。这个穴位可以促进女性荷尔蒙的分泌。

  四指并拢,指尖在胸部上方位置做按捏动作。这个动作可以刺激胸线和淋巴腺。按捏的时候力度要轻柔,不可以太用力让肌肤淤青。

  左手四指并拢,左手按着左乳房的上方位置。向乳房的左下处移动,然后左手再向右乳房上方移动并且往上提。然后换成右手,左右手交替进行画8字按摩。左右各来回做10次。

  四指并拢,左手按压右手腋下并且向上提到胸部位置,共练习20次。然后换右手提拉。这个方法刺激腋下的淋巴,将多余的脂肪集中到胸部。

  右手屈肘举起,左手从右手的上手臂内侧按摩到腋下,然后换右手按摩左手。每侧手按摩20次。这个方法也是将手臂腋下的脂肪集中到胸部。

  有助于健康丰胸的运动方法

  1、抬高胸部运动

  (1)双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型。

  (2)由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

  小编提示:让胸部变大的运动,看了以上介绍你对让胸部变大的运动有了了解吧,那就赶紧行动吧!为了挺拔的胸部而奋斗!

  2、集中胸部运动

  (1)伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要吸气。做完第一招后,这一式一定已经不在话下!

  (2)一面吐气,一面将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

  3、集中并抬高运动

  (1)双手平举在肩膀两侧,双手手心向下。

  (2)双臂向胸前位置交叉合掌。

  (3)手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧。

  (4)再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

  4、扩胸运动

  (1)伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时必须彻底撑开肘部,并注意不要摆动双肩。看起来有点像“阿弥陀佛”,不要笑,虽然不是在念经,但要有和念经同样的平心静气。

  (2)保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,别忘了舒缓的吸气吐气。
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