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初中生有黑眼圈怎么办

梁珊分享

  作为一名初中生,每天都为学业而努力,经常熬夜,很难摆脱黑眼圈的尴尬。那么难,初中生有黑眼圈怎么办呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  初中生有黑眼圈的解决方法

  首先当然是尽量的保持良好的作息习惯,最好不要熬夜,这是解决黑眼圈的最有效的方法。

  如果熬夜是无法避免的话,那么初中生就需要从饮食来改变一下。我们可以在饮食中增加一些西红柿胡萝卜一类的食物,这类食物有一个共同点,就是能提供给眼部所需的营养物,。有助于缓解黑眼圈。

  另外初中生也需要适量的进行眼部的运动,比如眼部操。这样有助于提高眼部血液循环,减缓黑眼圈症状。

  有助于化缓解初中生黑眼圈的食谱

  洋参猪血豆芽汤

  组成:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。

  制法与用法:将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。

  功效:可养神、补血,清除黑眼圈。

  当归鸡汤粥

  组成:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。

  制法与用法:先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。

  功效:可消除血虚所致的黑眼圈儿。

  有助于初中生预防黑眼圈的方法

  1、戴即弃隐形眼镜,因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低。容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。

  2、保持温暖体温,太冷的环境会令眼部血液不流通,产生黑眼圈的机会就高些。

  3、多运动,多做有氧运动。如跑步、打球及游泳,增加身体血液循环。

  4、睡高枕头,令血液不集中于眼部,减低患黑眼圈机会。

  5、睡眠充足,睡眠时间以4~8小时最恰当,因为身体循环系统以4小时为一节,医生说在晚上10:00至凌晨2:00处于熟睡状态的话,血液循环系统会处于最佳状态,但过了这段时间仍未睡,黑眼圈会变得很严重。

  6、吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响。所以应尽量避免。

  7、敷面膜时不要打电脑。涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜,因为辐射波会影响循环系统,令黑眼圈产生。
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