气虚吃什么比较好

　　气是人体最基本的物质。但人们因为元气不足，经常会引起气虚的症状。如果出现气虚的情况，人的机体功能和活动能力肯定会有所下降甚至衰退，人的免疫力也难免会受到影响。那么你知道气虚吃什么比较好吗?

　　气虚吃什么

　　一、山药。山药属性温干，其中富含多种氨基酸以及微量元素和矿物质。它不仅能健脾养胃，还有补中益气得多种功效。对于体虚的患者来说是优质的滋补食物。

　　二、莲子。莲子性质温和，从中医上讲，它可以入心入肺入肾。其中的棉子糖，对于老年人和儿童的健康非常有意义。久病体虚的人群很适合食用莲子来调养身体。

　　三、大枣。大枣是我们最常见的食物，它可以补血益气。气虚的患者将大枣煨烂服用不错的补血补气效果。

　　四、花生。花生不仅可以补中益气，还能补脾补肺。如患者有气虚同时肺脾也抱恙，不妨多食用一些水煮花生。

　　气虚是什么原因造成的

　　有一部分患者气虚的原因来自于父母。如果父母或者有一方是属于气虚体质，或者母亲在怀孕时妊娠反应比较剧烈经常呕吐，可能会引起胎儿营养不良以及早产，宝宝出生后，如果喂养不这些因素都会使一个人成为气虚体质。

　　经常劳累过度、曾经得过大病或者疾病久治不愈的人也容易发生气虚这种现象。

　　我们正常的生活中必须有良好的睡眠质量整个人才能得到充分的休息，缓解疲劳。如果睡眠质量差，睡眠少，睡得太多，缺乏运动，整个人就会缺少阳气，出现体弱无力气虚的现象。

　　另外经常生气也会引起气虚，因为长时间闷闷不乐，郁郁寡欢的这种情绪会影响人的脏腑功能，一旦脏腑功能减弱，藏不住精气，人就会出现气虚的现象。

　　最后一点，就是无论是青年人还是中老年人常年吃药也会导致气虚。