吃苹果和喝牛奶减肥的方法
女明星们身材一个赛一个，她们都是采用什么减肥方法减肥的呢?众多女星们都最受的减肥方法就是牛奶减肥法，下面是由学习啦小编为大家整理的关于吃苹果和喝牛奶减肥的方法方面的相关内容，希望对大家有帮助!
女明星牛奶减肥的方法
牛奶减肥方法一：一天3杯纯牛奶
女星张曼玉在饮食减肥方法上要求以清淡为主，其它身体所需的营养也都要达标，不能过少，还采用一天3杯纯牛奶的减肥方法，她说这个减肥方法不但能补充钙质，减肥，美容效果也不错，她最不赞成的就是节食减肥方法。
牛奶减肥方法二：产后红豆牛奶减肥
毛阿敏在产后减肥方法上也选择了红豆牛奶减肥方法，这种减肥食谱是由营养专家专为她制琮的，即可以控制体重，又不会影响营养的吸收，她提醒产后的新妈妈们一定不能盲目节食减肥，不但会影响哺育，还会引发各种产后并发症。
牛奶减肥方法三：牛奶+豆腐成功瘦身
伊丽莎白•泰勒在平时的减肥上采用的是牛奶和豆腐的减肥食谱，她说豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高，也是不错的减肥食物。
牛奶减肥方法四：牛奶+苹果成功瘦身
萧亚轩采用的牛奶加苹果减肥方法是按照第一天吃苹果，一天三餐只吃苹果，不能吃其它的食物，第二天全天喝牛奶或酸奶，不吃其它食物，第三四天恢复正常饮食，就这样的循环饮食，可以起到减肥的作用。
牛奶减肥方法五：超效减腹，二天牛奶苹果法钟楚红的二天牛奶苹果减肥方法其实和萧亚轩的减肥方法是一样的，也是减肥只有两天，第三四天饮食恢复正常，然后再开始减肥两天，如此循环。
牛奶减肥方法六：瑜珈酸奶瘦身法 陶晶莹的减肥方法则是运动和饮食相结合的方法，她平时最喜欢的就是练瑜伽，还采用控制饮食来减肥，也采用喝酸奶减肥，总之她认为这样减肥才是最为健康的。
吃苹果减肥的方法原理
①苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
②提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
苹果牛奶减肥法的四大危害
苹果牛奶减肥法危害一、容易刺激肠胃
如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。
苹果牛奶减肥法危害二、容易把嘴巴吃淡
每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉，而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕。
苹果牛奶减肥法危害三、营养不均衡
如果是发育期的小孩，绝对不建议用这种减肥方法哦!营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的。
苹果牛奶减肥法危害四、容易反弹
如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的。
苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥!这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
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