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喝醋减肥方法和小妙招

虹静分享

  醋是厨房必不可少的调味料,多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢,从而达到美容、减肥的功效。今天,学习啦小编为你带来了喝醋减肥方法和小妙招。

  喝醋减肥方法

  番茄醋

  食材:红透的番茄1000克,白醋1500毫升,冰糖少许,玻璃罐一个。

  懒人做法:番茄洗净后擦干表面的水分,切开放入玻璃罐中,加入白醋和冰糖,在罐口平铺一张塑料纸密封大约一周左右。

  小叮嘱:营养丰富,富含维生素和叶酸,虽然没有煮熟,但经过浸泡白醋之后,番茄中的茄红素一样可以发挥出效果,能帮助消化,还能美容养颜。

  猕猴桃醋

  食材:陈醋300克,猕猴桃1个,冰糖1000克。

  懒人做法:将猕猴桃去皮后,取出果肉,然后和陈醋、冰糖一起放入玻璃容器中密封,一周后待冰糖融化后即可饮用。

  小叮嘱:营养丰富,含维生素A及纤维质的猕猴桃醋,能有效的促进人体的新陈代谢,并能防止吃肉后消化不良、营养过剩而导致的发胖。

  香蕉醋

  食材:香蕉1根,红糖100克,米醋200克。

  懒人做法:将一根大香蕉去皮后切成若干段放在耐热的瓶子里,并且在耐热的瓶子里放入红糖,之后倒入米醋,放入微波炉,中强度加热30-40秒,让红糖融化,放凉后即可食用。

  小叮嘱:口味一级棒,减肥效果也很显著,可以从根本上转变成易瘦的体质,在消除便秘的同时还可以使皮肤润滑有弹性。

  小经验:1、喝醋,一次不可过量,刚开始喝醋的时候,应该从少量开始,再慢慢增加,一天大约喝两次,每次不要超过20毫升,长期喝醋的人,喝醋之后最好是漱漱口,以免损害牙齿。

  2、肠胃不好的人,醋不能喝的太多,醋会增加对肠胃的刺激,加重病情。

  3、吃药的时候最好不要喝醋。

  喝醋减肥小妙招

  1、一定要选择食醋

  所有有减肥功效的醋,都是浓度在3.5%以上的市售食醋。所以,大家买醋的时候要认准食醋哦。

  2、饭前喝还是饭后喝?

  要想达到最大的减肥效果,建议大家在餐前5分钟喝,每天大概喝30~50mL。这个量的醋能提升肌肉干掉葡萄糖的速度,这也意味着身体接下来可以燃烧更多的脂肪,对胖友们很有利哦。

  醋的减肥功效

  醋能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。另外,醋含有丰富的氨基酸,而其中的枸橼酸,能加速血液畅通,改善血液浑浊状况,将体内多余脂肪燃烧,转变成能量,不易发胖。一般来说,只要1天的摄取量有20~40ml,即可发挥减重的功效。

  醋的保健秘方

  告别金鱼眼

  适量的牛奶,加白醋与温水调匀,然后用干净的棉签涂抹,来回在眼皮周围按摩几分钟,最后用热毛巾盖住双眼,每天10分钟。

  止痛经

  取白芍片和适量白醋拌匀,以慢火炒到微黄,即可食用,此方对于女性血虚、月经不顺、痛经、头痛有很好的疗效。

  醋花生降血压

  取红衣的花生仁浸泡在陈醋中,密封一周以上,每天晚上睡前食用3-5颗,连续吃一个星期,血压就可以恢复正常了。
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