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晚上喝醋减肥方法

朝燕分享

  试试喝醋减肥法吧,喝醋不仅能帮你免除节食减肥的痛苦,而且还十分健康,你知道有哪些减肥方法吗?下面学习啦小编就和大家分享晚上喝醋减肥的相关资料,希望你会喜欢!

  晚上喝醋减肥方法

  洋葱米醋

  材料:洋葱(中等大小,大约160-20o克)1个,天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升),天然盐(粗盐)

  将洋葱去皮,切薄片。

  用冷水浸一会儿,然后隔去水分。

  将醋及盐放入煲內,加热至摄氏36度。

  熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。

  变凉后把洋葱和醋放入密封容器內,放在雪柜雪藏1星期后,便可开始食用。

  花生醋方

  材料:花生米300克、香醋500克。

  做法:先将花生米洗净晾干,然后放入玻璃瓶中,加入适量的香醋密封,浸泡8~10天后就可食用。

  服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10~15粒,连服3个月。

  花生醋方适用于肥胖症、动脉硬化、高脂血症等,有着清血脂、祛脂肪,减体重等多种作用。

  冰糖醋方

  材料:冰糖150克、香糖250克。

  做法:将冰糖捣碎后放入瓶内,然后再加入适量的香醋,将冰糖浸泡至溶化即可服用。

  服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。

  冰糖醋方适用于肥胖症、高脂血症、高血压,有着减肥瘦身,消食降压的功效。

  蛋醋减肥方

  材料:鸡蛋1个、香醋浸蛋液500克。

  做法:将鸡蛋洗净后,整个放入大口瓶中,然后倒入香醋密封,浸泡30~35日,待蛋壳完全消失,只有一张薄膜时用干净的筷子捅破,然后搅拌均匀即可食用。

  服法:每日一次,先用醋蛋液与凉开水混合,然后服用。

  适用于肥胖症、面部黑斑者,有着减肥瘦身,祛祛斑润肤的作用

  不宜食醋的人群

  1、醋过敏者及低血压者忌用

  食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外,患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。

  2、空腹者不宜吃醋

  不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。

  3、骨折的人避免吃醋

  在骨折治疗和康复期间的人应避免吃醋。醋由于能软化骨骼和脱钙,破坏钙元素在人体内的动态平衡,会促发和加重骨质疏松症,使受伤肢体酸软、疼痛加剧,骨折迟迟不能愈合。

  4、溃疡和胃酸过多患者不宜

  醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,而且醋本身有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致溃疡加重。

  5、在服西药者不宜

  正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用。

  6、服碱性药者不宜

  正在服磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时,不宜吃醋,因醋酸可中和碱性药,而使其失效。

  7、在使用抗菌素药物者不宜

  使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时,不宜吃醋,因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低,影响药效。

  8、“解表发汗”的中药时不宜

  中医认为,酸能收敛,当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时,醋会促进人体汗孔的收缩,还会破坏中药中的生物碱等有效成分,从而干扰中药的发汗解表作用。

  吃醋的好处

  1、醋能开胃

  夏天的闷热让人胃口尽失,吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲。用醋调味是简单的方法之一,如用醋及橄榄油制成热量较千岛酱低的油醋沙拉酱,用醋、蒜末辣椒末等凉拌海鲜,或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜,做为夏日餐前的开胃小菜。

  2、醋能刺激胃酸分泌、帮助消化

  适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的人有一点帮助,不过,消化道功能正常的人就不必刻意喝醋来增进消化。况且,胃酸分泌正常的人再喝醋,未必会增加胃酸分泌量,所以喝醋清肠胃更瘦身。

  3、醋能预防高血压

  “少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道,但是外食频率高、大量吃加工食品的现代人,摄取盐量早就超过每天6克的建议量。如果能善用醋来增加菜肴风味,以减少用盐,确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。

  4、醋能帮助摄取钙质

  烹调排骨汤时,可以加入少量的醋,有助于骨头里的钙质释出,让我们更容易吸收到钙质。


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