既健康又正确的喝醋减肥方法

　　喝醋可以加速醣类代谢和蛋白质分解，这样对瘦身当然有作用了。下面由学习啦小编为您带来的既健康又正确的喝醋减肥方法，希望对各位有所帮助。

　　既健康又正确的喝醋减肥方法(一)

　　1.冰糖醋

　　原料：冰糖150克，香醋250克。

　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　功效：减肥瘦身，消食降压。

　　服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

　　2.花生醋

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

　　3.苹果醋

　　原料：苹果10个，糖适量，米醋3瓶

　　做法：苹果清洗干净切块，放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。

　　功效：润肠通便，减肥瘦身

　　服法：将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用。

　　4.红薯醋

　　原料：红薯500克，香醋80克。

　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消肿。

　　服法：每天1剂，分2-3次食用。

　　5.香蕉醋

　　原料：香蕉2根，水果醋1瓶

　　做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度;耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下;放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可食用。

　　既健康又正确的喝醋减肥方法(二)

　　1、喝醋减肥法就应该原汁原味?错错错!这样未免太酸了，会灼伤口腔和食道、过度刺激肠胃造成溃疡，是不是很恐怖?所以喝醋减肥前至少要先稀释6～10倍，记得喔!

　　2、吃饭前先喝一大杯增加饱足感好吗?当然不好!吃饭前分泌过多胃酸很容易刺激到肠胃道，特别是混合的醋，如果便秘很严重的人真的想喝可以喝喝有机醋。

　　3、正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢，这样大家知道怎么正确喝醋来了吗?快点跑掉错误的方法，使用正确的喝醋减肥法，轻松瘦身。

　　既健康又正确的喝醋减肥方法(三)

　　1、我们常说的食用醋，属于酿造醋，它主要由米、糖或酒为制作原料，通过微生物的发酵而制成。另外食醋中含有大量的氨基酸、维生素和无机盐，在促进人体糖类摄入的同时，还能有效促进蛋白质的代谢，从而增强身体各项机能对脂肪的代谢作用，使体内储存的多余脂肪充分消耗掉。

　　2、用醋搭配黄豆食用，可以在减重的重视降低较高的血压。这一食物搭配方法也十分适用于患有肥胖症、高血压和脂肪肝的肥胖人士。

　　3、将花生与醋搭配在一起食用，不仅可以消除体内多余的脂肪赘肉，而且还有很好的清血脂的功能。这一食谱主要适用于患有肥胖症和动脉硬化的患者食用。

　　具体做法：花生洗净晒干放入瓶中，然后倒入食用醋，浸泡十天后即可食用。

　　4、将鸡蛋和食用醋搭配在一起，不仅可以帮助减肥，而且还可以起到美容养颜的功效。

　　具体做法：取一个干净的瓶子，将生鸡蛋打碎后倒入其中，然后再倒入食用醋并密封好。待1个月左右的时间，鸡蛋彻底分解只剩下一层薄片时，用筷子将其捅破并搅拌均匀即可食用。注意每天应用温热的白开水兑醋蛋液服用。