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既健康又正确的喝醋减肥方法

陈哲凡分享

  喝醋可以加速醣类代谢和蛋白质分解,这样对瘦身当然有作用了。下面由学习啦小编为您带来的既健康又正确的喝醋减肥方法,希望对各位有所帮助。

  既健康又正确的喝醋减肥方法(一)

  1.冰糖醋

  原料:冰糖150克,香醋250克。

  做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。

  功效:减肥瘦身,消食降压。

  服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。

  2.花生醋

  原料:花生米300克,香醋500克。

  做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。

  功效:清血脂、祛脂肪,减体重。

  服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。

  3.苹果醋

  原料:苹果10个,糖适量,米醋3瓶

  做法:苹果清洗干净切块,放入无水无油的干净玻璃瓶中,一层苹果一层冰糖,直到放满。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后,密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好,兑些新鲜的苹果汁。

  功效:润肠通便,减肥瘦身

  服法:将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。每天一次,最好在饭后饮用。

  4.红薯醋

  原料:红薯500克,香醋80克。

  做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。

  功效:瘦身通便,利尿消肿。

  服法:每天1剂,分2-3次食用。

  5.香蕉醋

  原料:香蕉2根,水果醋1瓶

  做法:香蕉去皮,轮状切约2cm厚度;耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下;放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可。取出之后,在室温下待凉即完成,隔天便可食用。

  既健康又正确的喝醋减肥方法(二)

  1、喝醋减肥法就应该原汁原味?错错错!这样未免太酸了,会灼伤口腔和食道、过度刺激肠胃造成溃疡,是不是很恐怖?所以喝醋减肥前至少要先稀释6~10倍,记得喔!

  2、吃饭前先喝一大杯增加饱足感好吗?当然不好!吃饭前分泌过多胃酸很容易刺激到肠胃道,特别是混合的醋,如果便秘很严重的人真的想喝可以喝喝有机醋。

  3、正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥,才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃,还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题,或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢,这样大家知道怎么正确喝醋来了吗?快点跑掉错误的方法,使用正确的喝醋减肥法,轻松瘦身。

  既健康又正确的喝醋减肥方法(三)

  1、我们常说的食用醋,属于酿造醋,它主要由米、糖或酒为制作原料,通过微生物的发酵而制成。另外食醋中含有大量的氨基酸、维生素和无机盐,在促进人体糖类摄入的同时,还能有效促进蛋白质的代谢,从而增强身体各项机能对脂肪的代谢作用,使体内储存的多余脂肪充分消耗掉。

  2、用醋搭配黄豆食用,可以在减重的重视降低较高的血压。这一食物搭配方法也十分适用于患有肥胖症、高血压和脂肪肝的肥胖人士。

  3、将花生与醋搭配在一起食用,不仅可以消除体内多余的脂肪赘肉,而且还有很好的清血脂的功能。这一食谱主要适用于患有肥胖症和动脉硬化的患者食用。

  具体做法:花生洗净晒干放入瓶中,然后倒入食用醋,浸泡十天后即可食用。

  4、将鸡蛋和食用醋搭配在一起,不仅可以帮助减肥,而且还可以起到美容养颜的功效。

  具体做法:取一个干净的瓶子,将生鸡蛋打碎后倒入其中,然后再倒入食用醋并密封好。待1个月左右的时间,鸡蛋彻底分解只剩下一层薄片时,用筷子将其捅破并搅拌均匀即可食用。注意每天应用温热的白开水兑醋蛋液服用。

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