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有什么增强记忆力方法

虹静分享

  有好记忆力的人被称为聪明人,每个读书的孩子都想拥有超强的记忆力,脑袋里可以装下所有的知识,所以,都像拼命的提升记忆力.今天,学习啦小编为你带来了提高记忆力的方法。

  提高记忆力的方法

  A、去商店前先在清单上记下想要买的商品的名称,但是在商店里不要看,买完后跟清单核对一下。

  B、在交款前先用脑算算该交多少。

  C、挂上电话后,试着重复一下电话谈话的内容。

  D、午饭之后想想上午都干了些什么,然后尽量回忆一周前的同一天同一时间干了些什么。

  二、死记硬背法:经常背点什么,电话号或者诗歌都可以,最好抽空再学学外语。

  三、阅读:即使每周有两个小时来阅读也可以。阅读之后靠记忆复述下书中的内容。

  四、精神集中:同时做几件事情,例如看电视的同时打电话,这样做并不正确。应该集中精神干好一件事。

  五、做手指操:用手指敲桌子,好像在弹钢琴或者打字,这个并不复杂的动作能促进思维。

  六、坚持体育运动:体育锻炼能促进大脑的活动,所以,想有个好记性,就请多运动。

  记忆力减退的主要原因

  1、不良情绪

  不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。

  2、失眠

  出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。

  3、疾病

  不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。

  4、年龄

  当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。

  5、用脑过度

  用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

  6、依赖

  如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。

  7、压力

  适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

  8、不良嗜好

  如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。
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