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番石榴的营养价值

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  番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,营养价值高。大家还想知道番石榴的其他功效吗?以下是小编为大家整理推荐关于番石榴的营养价值和功效,希望对大家有所帮助。

  番石榴的基本介绍

  番石榴为热带果树,原产热带美洲,今在元江有栽培。番石榴属桃金娘科番石榴,是常绿小乔木或灌木,俗称拔番石榴子、那拔。因其来自国外,故名为番石榴,是亚热带名优水果品种之一。番石榴生长适应性强,不择土壤,栽培容易。

  番石榴的营养价值

  番石榴含有丰富的维生素A,每100克番石榴就含有311微克维生素A,吃番石榴,可补充维生素A,可以明目养眼,提高暗适应能力,促进良好视力的形成,维持免疫系统功能的正常,强壮骨骼。

  番石榴含有丰富的钾元素,每100克番石榴就含有235毫克钾元素,吃番石榴,可以补充钾元素,促进体内的新陈代谢,促进排便排毒,调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常,促进神经系统的健康发育,保持活力。

  番石榴含有丰富的维生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C,吃番石榴,能补充维生素C,可以保护皮肤的健康,保护大脑,促进牙齿和骨骼的生长,保护牙床和骨骼的健康,还可促进身体对铁,钙和叶酸的吸收,保护五脏功能的正常。

  番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高,早餐吃一颗番石榴就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等,最重要的是番石榴所含的脂肪热量较低

  番石榴的功效与作用

  1.收敛止泻,消炎止血。

  叶、果:急、慢性肠炎,痢疾,小儿消化不良;

  鲜叶:外用治跌打损伤,外伤出血,臁疮久不愈合。

  番石榴的食用方法

  方便生食,鲜果洗净(免削皮)即可食用,有些人喜欢切块置于碟上,加上少许酸梅粉或盐巴,风味独特。如使用家庭式果汁机,自制原汁、原味芭乐果汁,享受人生独特口味。

  吃番石榴会上火吗

  营养学家认为番石榴是一种全身都是宝的水果。番石榴皮、根、花都可以入药。晋人潘岳在《安石榴赋》中赞石榴“御机疗渴,解酲止醉”。认为番石榴本身是一种药用价值和食用价值都很高的水果。

  不过凡事凡物都是两面性的,如果一次性食用过多的番石榴的,很有可能会引起上火、便秘等问题。特别是对于一些胃炎患者或者泻痢患者、燥热性体质、易上火的人、咳嗽痰多的人,最好不要食用过量的番石榴。

  常年便秘,经常便秘者也不宜食用番石榴,其容易加重便利的症状,特别是对于阴虚火旺者更不宜经常性食用石榴。番石榴本身的籽非常多,所以有支气管疾病,或者咽喉方面疾病者也不宜过量食用番石榴,否则容易引起呛喉,加大疾病。

  另外养生专家也建议儿童最好少吃石榴,如果儿童多吃石榴则更易引起发热,甚至有可能加重急性支气管炎等一些症状,当然了就算是健康人,一次性也不宜食用过多的石榴。日常在吃石榴的时候一定要注意控制食用量,一天不宜超过两个。

  营养学家认为番石榴是一种全身都是宝的水果,番石榴的营养价值丰富,功效与作用强大,这样的一种宝你可不要错过了。


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