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冬季养生喝什么茶最好

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  “茶”自古以来就是养生的上品,每天喝上两杯茶,可调五脏,清血液,活血管,抗衰老、祛毒素。那么冬季养生最适合喝什么茶呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  冬季养生最佳茶饮

  1.萝卜茶。

  白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次,不拘时限。白萝卜清热化痰,茶清肺热。久服有理气开胃,止咳化痰之功。

  2.银耳茶。

  银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁对入银耳汤中,拌匀服用。有滋养润肺,止咳化痰之功。

  3.橘红茶。

  取橘红3~6克,先用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时食用,有润肺消炎,理气止咳之功。适用于咳嗽多痰,黏痰多者效果较好。

  4.姜苏茶。

  生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠性感冒。

  5.枸杞桂圆茶。

  桂圆肉10克,红枣10枚,枸杞3克,莲子20克,红茶5克,红糖适量,将桂圆肉、红枣、枸杞、莲子加红糖用红茶汤炖服,桂圆干补血,莲子固精,红枣补血补气,枸杞补肾养肝。

  6.参桂茶。

  人参2克,肉桂4克,黄芪3克,甘草3克,红茶3克,用沸水泡5分钟后喝,可以益气温中,治气血两亏。

  7.茴香茶。

  茴香5克,红茶3克,红糖10克。用沸水泡喝,可温肾散寒,和胃理气。

  8.冬虫夏草茶。

  冬虫夏草3克,红茶3克,用沸水冲泡5分钟后喝,可以补虚益精。

  冬季养生汤

  一、荠冰糖饮——抗菌退烧泻内火

  荸荠冰糖饮的制作方法非常简单,只需要材料备齐,在家中就可以做。

  做法:

  1、荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好,削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;

  2、入锅加入适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。

  作用:中医认为,荸荠是寒性食物,有清泻内火的功效,对于发烧初期的患者有较好的退烧作用,但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。

  荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南人参”。而且其中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富,但热量却不是很高,很适合初冬食用。

  二、芝麻红枣粥——男补肝肾女润肤

  黑芝麻红枣粥是比较适合的养生食疗粥。

  做法:

  1、粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。材料备齐,然后将黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;

  2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  3、红枣洗净去核;

  4、锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;

  5、然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;

  6、调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

  作用:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

  三、豆羊肉炖当归——补血养颜暖身心

  这是一款非常适合小雪节气养生的黑豆食疗方

  做法:

  1、羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克;

  2、将黑豆洗净用2杯清水煮软;

  3、同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油;

  4、黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。

  作用:黑豆蛋白质含量较高,不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。
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