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2022年立冬是几月几日

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立冬是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的起始。2022年立冬是几月几日大家知道是什么时候吗?下面是小编为大家整理的2022年立冬的时间,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!

2022年立冬时间

2022年11月7日,星期一。

立冬注意什么

1、多"点"水

冬天虽然排汗、排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作,依然需要水分滋养。

冬季一般每日补水应在2000-3000毫升。以温水和茶水为主。冬季多病毒,人体免疫弱,可经常喝点奶汁草茶和扭序花茶,能够更好地抗菌消炎,提高身体免疫力。

2、出"点"汗

冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。

锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

此外,运动中还要注意两点:准备充分和控制呼吸。

立冬后气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的熟滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低,如果没有充分的准备活动,突然进行剧烈运动,极易发生损伤。

因此,锻炼前要做好充分的准备活动,比如甩手、伸臂、踢腿、转体、扩胸等,以提高肌肉与韧带的伸展性和关节的灵活性,尽量避免运动损伤。

3、调"点"神

冬天寒冷,易使人情绪低落。对于抑郁心中的不良情绪,要通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。立冬后,可以适当延长光照时间。因为光照时间短,是情绪抑郁的一个原因。

当黑夜来临,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,它能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌。

此外,可以在向阳的地方,在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动,以感到舒适愉悦为好。

立冬的文案

1.立冬到了,愿你洋洋得意。祝你身体健康喜羊羊,心情舒畅美羊羊,生活幸福懒羊羊。愿你立冬快乐,记得天冷多穿!

2.寒冬季节,总有一缕阳光温暖心扉;遥远他乡,总有一个身影牵肠挂肚;孤独心中,总有一个问候温馨甜蜜;无数短信,总有一句祝福是在冬季。立冬节气,希望远在他乡的你一切顺利!

3.下雨就打伞,天冷就穿衣,开心就笑难过就哭,还没人来爱你,那就自己爱自己。

4.维苏威山的山坡上熊熊地燃烧起来了。山顶的白云顿时变成了玫瑰色,又从玫瑰色变成紫色,最后,它们发出了金色的霞光,于是,在那些原先矗立着又黑又可怕的巨大花岗石山峰上,一下子奔泻着生气勃勃、辉煌灿烂的阳光的湍流。

5.冬天匆匆接了秋天的班,带着它给大自然的礼物,来到了人间。

6.冷就个字,我只说一次,我知道你会用鼻涕代替。

7.今日立冬,感慨又要年长一岁的时侯,发现一年来在家中度过的岁月,愈来愈少,感谢家中父母尚好,感谢自己有所成长。

8.立冬东风冷袭来,养成早起动起来;湖边小路小倒步,一天精神不用补;打球踢球要热身,场上玩球好防身;傍晚跑步双膝护,健康强壮定进步!

9.一年好景君须记,正是橙黄橘绿时。秋末冬初,明日立冬!

10.秋逝冬至天转寒,鸿雁下斜阳;花谢叶黄雨飘摇,勿忘添衣忙;欲惆怅,享残光,天籁抚忧伤;祝你快乐天天,开心分分,愉快秒秒。

11.草青黄,寒风狂,纷纷叶落树旁;花带露,月如霜,江湖夜雨思念长;立冬到,你登场,今晚我要你来暖床;别误会,我说的是热水袋!祝立冬快乐!

12.立冬节气,温馨祝福。愿:总有一个小窝温暖你的身,总有一碗暖汤热乎你的胃,总有一颗爱心牵挂你的人,总有一句祝福抚慰你的心。祝立冬节气快乐。

13.立冬到,寒冷到,健康贴士要记牢!预防肺肾病,这事很重要;若想防脱发,冬季早睡觉;好好保护肾,健康没烦恼。

14.立冬到,请你三要三不要:要穿多,不要以为自己长的帅,就能获得太阳的青睐!要健体,不要以为自己很有型,就能断绝病毒的追求!要保暖,不要以为收个祝福,就能当火球。祝立冬快乐,温暖出行!

15.时间在嘀嗒嘀嗒向前走,秋天在依依不舍挥挥手,冬天在兴高采烈招招手,我在认认真真把友情守。立冬喽,发条短信把朋友逗。如若喜欢,请藏收!

16.我让叶子伴着秋风游走,让雪花随着风儿飘散,让太阳跟着蓝天回家,让月亮带着星星共舞,上帝问我还要啥?我说:祝你冬天快乐!

17.立冬来,大雁归,冬雪冬梅冬声近;红叶舞,染清霜,天凉莫忘添衣裳;梅花香,蜜橘黄,立冬为你送吉祥!祝立冬快乐,一冬安康。

18.冬天,户外那粘满霜雪的柳树上尽是树挂,像是一根根银条悬挂在树上,格外壮观。

19.寒风起,思念意;立冬至,长相忆;遥相寄,祝福你;变天气,多注意;冷添衣,顾身体;愿朋友,甜如蜜,书美丽。立冬快乐。

20.风儿捎来了一片落叶,我接住了,悄悄地在上面刻下我的心声;月光和霜花交织一片,我看见了,轻轻地在心头写下思绪。愿这个立冬你的视线依然葱茏,你的爱情依旧香浓。

21.立冬到,寒冷到,空闲双手搓一搓;立冬到,低温到,工作之余跳一跳;立冬到,短信到,送来思念和关怀;立冬到,祝福到,健康快乐伴随你!

22.立冬啦,祝你:好运像雪花纷纷而落,烦恼像落叶深深埋藏,幸福像冰块坚不可摧,压力如蛇娃已然冬眠,情谊如松柏长青不萎,日子像炭火暖暖融融!

23.立冬,冬天的起点;锻炼,健康的要点;快乐,幸福的始点;祝福,关怀的视点;祝你快乐甜蜜没有终点!立冬快乐!

24.立冬到了,聆听冬的脚步,叶落花谢思绪万千红;立冬到了,清霜冷絮处处,加衣衫喝暖汤注意保健康;立冬到了,短信传问候暖声声祝福情意无限。祝立冬快乐,幸福绽放。

25.立冬了,俺代表光秃秃的树丫丫,正冬眠的青蛙蛙,穿在身上的厚褂褂,从天而降的雪花花,祝你顺风顺水都顺遂,好人好梦好运来

26.收一收烦恼,藏一藏郁闷,躲一躲忧愁,得安定心神。养一养气血,顺一顺呼吸,调一调阴阳,蓄无限生机。立冬节气,祝你温暖过冬。

27.喜欢那些闪光的东西,比如冬天的雪花、天上的星星、还有你的眼睛。

28.立冬,时间懂得了落寞。立冬,岁月懂得了寂寞。立冬,你我懂得了沉默。立冬,世界已经默默无闻,不要再让祝福孤陋寡闻,愿你天天安稳,岁岁平稳。

29.有些话语像是雪花,平淡却纯洁!有些思念像是北风,干燥却强劲!有些问候像是冬天,严寒却温馨!今日立冬,愿你幸福快乐!

30.立冬时节马上到,御寒常识很重要:出门要穿厚外套,睡觉被子要盖牢,多吃水果和青菜,别忘还要多晨跑,保持良好的心态,脸上时刻带微笑。祝您立冬健康,幸福快乐!

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