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立冬吃什么补身体

倩仪分享

立冬吃什么补身体好呢?立冬节气到了,从节气来说,冬季自此开始,人们很快就要被严寒包围了。下面是小编给大家带来的立冬吃什么补身体,希望能够帮到你哟!

立冬吃什么补身体

立冬吃什么补身体

立冬为二十四节气之一,是冬季的第一个节气,意味着冬季的开始。立冬以养阴、护阳、补肾为主要原则,可以从食物和药物两方面补身体,效果较好。

1、食物:天气寒冷容易伤肾阳,立冬吃海参、羊肉、韭菜等养肾食物补身体好,还应多吃温阳食物以御寒,如牛肉、鸡肉,虾、鹌鹑等,富含蛋白质、脂肪,产热量较多。另外,立冬应多吃钙、铁丰富的食物,含钙食物有牛奶、海带、牡蛎、虾等,含铁食物有动物血、猪肝、木耳、红枣等;

2、药物:立冬吃滋补药物补身体好,补气的药物有人参、党参、太子参、黄芪等,补肾阳的药物有鹿茸、巴戟天、仙茅等,补肾阴的药物有枸杞子、龟板胶等,补肾精的药物有紫河车、鹿角胶、冬虫夏草、益智仁等,具体补什么应根据个人体质,在医生的指导下灵活选用,切不可盲目进补,食用这类药物时还应注意观察有无上火情况。

立冬补身体属于中医养生的一个重要内容,合理补身体可以补益正气,改善虚弱症状,但一定要根据自身体质,灵活选用相关食物或者药物,不合理的进补,反而不利于身体健康。立冬除了注意吃食物或药物补身体好,还应注意精神、起居、运动等方面,比如精神上要情绪稳定,起居上早睡晚起,防寒保暖,立冬应保持一定量的锻炼,锻炼前应进行适当热身。

立冬有什么习俗

①吃饺子:这是最熟悉的一项风俗了,尤其是北方的居民,家家户户都会包上一大锅饺子,馅也是五花八门的,依照自己的口味挑选,希望吃了能够顺顺利利的。

②吃甘蔗:潮汕地区流行这个习俗,还伴有炒香饭。人们认为立冬吃这些食物有利于保护牙齿,还有滋补的功效。

③出郊迎冬:在古代,皇帝要带领大臣去郊外举行相关仪式迎接冬天的到来,现在已经看不到这些风俗了,不过也有人们会约上好友一同出门游玩,欣赏冬天的景色。

立冬文案2022

1、风凉了,我用温暖的友情为你驱寒,天冷了,我用温情的关怀为你取暖,立冬了,我用温馨的文字为你祝福,愿你立冬快乐,记得加衣哟!

2、立冬了,冬天也来了,愿所有的阳光都要照射着你,为你赶走冬天的寒冷;愿我的祝福能陪伴着你,让你天天快乐过完整个冬天。

3、冷天颤颤,吃饱穿暖;冷风飕飕,衣服穿厚;冷雨凄凄,衣帽带齐;冷气呼呼;健康防护。立冬之日,祝你:不怕冷寒风霜,健康永陪身旁!

4、岁月如梭,秋走冬又至。寒风不能把你的开心吹散,雨雪不能把你的好运掩藏,冰霜无法将你的快乐封冻,立冬到,愿你心中暖意融融!

5、最新立冬祝福短信大全:在这立冬特殊的日子里,所有的祝福的问候都带着我们的爱,拥挤在您的酒杯里,红红的`,深深的,直到心底!

6、冬一至,天气凉,立冬时节寒气广;冬风吹,青草黄,出门别忘添衣裳;老朋友,情意长,换季关怀放心上。立冬了,祝你心情好,身体棒!

7、北风狂吼百草衰,千树万树寒梅开;花中君子情豪迈,天寒地冻暖常在;发条短信传关爱,祝福两端系开怀;祝立冬身体康健,问候声音不断!

8、今立冬,寒意浓,添件衣服多保重;冬夜长,情入梦,有我祈祷伴你行;短信来,遥相送,祝你冬日好心情;天气冷,爱意萌,祝你冬季好心情!

9、立冬到,短信传,深情厚谊伴身边;寒风吹,气温降,问候声声心温暖;草木枯,花凋谢,祝福句句春光在。祝你立冬体康健,幸福生活乐无边!

10、立冬时节,送上我的祝福,愿你在凛冽的寒风中,用我火一般的热情,燃烧这个冬天,让世界变得温暖,祝福朋友,愿您身体健康,全家幸福!

11、立冬邀君同饮酒,愿你富贵荣华有;立冬请你共饮茶,祝你要啥就有啥;立冬你我同赏菊,事业辉煌尤金桔。真诚祝愿送给你,今冬事业再逢春。

12、立冬到了,天气寒了,我要把快乐填进你的左心房,把关爱充满你的右心房,我想让你一颗心都温暖在整个冬天,我更想让你健康快乐每一天。

13、立冬到,降了的是温度,升了的是思念,寒了的是风儿,热了的是友情,干了的是花草,暖了的是祝福,立冬节气,愿你快乐相伴,健康相随。

14、立冬到,风潇潇,防寒保暖最重要;立冬至,落叶飘,短信传情祝福绕;立冬节,送温暖,朋友真情心相连;立冬节气,祝你身体健康,万事如意。

15、冰雪封冻的只是时间而不是挂念,黑暗驱赶的只是距离而不是亲切,寒冷困住的只是感觉而不是真心,今日立冬,我的心,愿你能懂,祝你快乐!

16、时间在嘀嗒嘀嗒向前走,秋天在依依不舍挥挥手,冬天在兴高采烈招招手,我在认认真真把友情守。立冬喽,莫让冷风吹伤你的手,保护自己哟!

17、风吹落叶飞天边,小雪季节到眼前,送你短信也温暖,字里行间都御寒,风雪来临看一看,友情传递我思念,祝你冬季身体健,开心快乐到永远!

18、起风了,下雨了,立冬来了,寒冷来袭,短信关怀送给你:采撷暖阳的余辉,让你的冬日暖暖;点燃耀眼的火把,让你的冬日精彩,祝你立冬愉快!

19、最寒冷的不是冬天,而是立冬时节不穿秋裤的褪;最温暖的不是短信,而是立冬时节依旧快乐的心;最幸福的不是日子,而是立冬时节收到祝福的你!

20、立冬啦,气温持续下降了,每天冻得遭罪了,注意自己身体吧,工作不要太累了,白天多做运动,晚上要盖棉被,遇事不要上火,养心护肺宝贵。

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