4种蒜蓉菠菜的家常做法
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。你想了解好吃美味的蒜蓉菠菜要怎么做吗?接下来学习啦小编给你推荐蒜蓉菠菜的4种家常做法。
蒜蓉菠菜的家常做法一
蒜蓉菠菜的材料
菠菜，蒜，生抽，麻油
蒜蓉菠菜的做法
1、菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。
2、煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。
3、再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。
4、放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。
蒜蓉菠菜的小诀窍
菠菜沸水焯烫去除草酸后食用。
蒜蓉菠菜的家常做法二
蒜蓉菠菜的材料
菠菜，蒜，鸡粉，盐，淀粉
鸡腿肉，葱姜，生抽，
猪骨，芥菜头(大芥菜)，南北杏，蜜枣
蒜蓉菠菜的做法
【蒜蓉菠菜】：
1、菠菜去老梗黄叶，洗净泡在冷水里，切蒜末。
2、菠菜切长段儿，下入滚水中穿烫熟盛出，调水淀粉。
3、热锅下油，爆香蒜末下菠菜，快速翻炒，加盐、鸡粉调味，加水淀粉，快速翻炒装盘。
【蘑菇鸡片】：
1、鸡腿肉切片，用料酒、少许盐腌制;蘑菇洗净切片，切葱花、姜片。
2、热锅下油爆香葱姜，下鸡腿肉翻炒至八分熟，加入蘑菇继续翻炒一会儿。
3、加入生抽，盖盖转小火焖烧收汁，最后加鸡粉、点香油即成。
蒜蓉菠菜的家常做法三
蒜蓉菠菜的材料
菠菜 蒜 芝麻 木耳 鸡蛋 火腿 糖 醋 香油 盐 鸡精
蒜蓉菠菜的做法
1.将洗净的菠菜切寸段，木耳撕碎，鸡蛋皮
切成菱形，芝麻炒香后压碎。
2.锅内加水烧开，放入菠菜、木耳烫熟捞出，
晾凉后加入盐、味精、香油、蒜末、蛋皮、
芝麻碎搅拌即成。
蒜蓉菠菜的家常做法四
蒜蓉菠菜的材料
菠菜，粉丝，虾米，鸡蛋，大蒜，香菜
蒜蓉菠菜的做法
1、海米提前2小时用温水泡发;
2、粉丝用温水泡发至无硬芯，然后在开水中焯一下，沥干水分晾凉备用;
3、鸡蛋液搅匀，摊成鸡蛋薄饼，凉透后，切成丝;
4、菠菜洗净在开水中焯一下，过凉开水，挤干，切段;
5、以上所有的原料混合，加盐、糖、醋、生抽、鸡精拌匀;
6、起油锅，油温热后，下入泡发好的海米炒出香味，盛出;
7、用锅内底油小火炒香蒜蓉和红椒;
7、趁热浇到拌好的菠菜上，撒上香菜末，拌匀即可。
蒜蓉菠菜的小诀窍
1、海米下锅之前用纸巾吸干水分，避免溅油;
2、蒜茸煸干水分后再下红椒，这样蒜香浓郁，还可以避免红椒糊掉;
3、摊鸡蛋饼时，锅内涂一些薄油即可，油太多，薄饼不容易成型。
