红烧茄子的家常美味健康做法
淑贤分享
茄子吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌。红烧茄子是最家常的。下面是学习啦小编为你整理的红烧茄子的家常美味健康做法，不放一起动手试试吧!
红烧茄子食材准备
红烧茄子家常做法步骤
1.首先将青椒滚刀切块、红椒滚刀切块、葱白切葱花、姜切末、蒜子切末、去好皮的茄子切约十厘米的段，再切成条。
2.准备小半锅油，烧至八成热时，下入茄子，炸至颜色金黄，捞出控油，摆入烧热的铁板中。
3.锅留底油，下入蒜子、葱、姜煸香，接着倒入适量黄豆酱翻拌数秒。
4.再倒入适量番茄酱，翻拌均匀后，淋入适量清水、生抽，加一勺白糖调味，煮开。
5.随后下入青椒、红椒翻拌片刻，勾上适量水淀粉，拌至粘稠时，淋入适量麻油提鲜，浇于茄条之上即可。
红烧茄子做法小贴士
1、茄子加少许盐腌制片刻，再炸可使茄子入味也可让茄子不易变色。
2、调味料和酱料都很有味，是否加盐可随着自己口味调整。
3、如果没有铁板，就把茄子炸好备用，然后再把所有的调味料放入碗中调好，最后和炸好的茄子一起翻炒均匀就可，味道一样很好。
茄子的食用禁忌
1.由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇不宜多吃。
2.孕妇在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
3.忌与蟹肉一起吃。茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往会使肠胃感到不舒服，严重时会导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。
4.茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。
5.茄子切忌生吃，以免中毒。
6.老茄子，特别是秋后的老茄子含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
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