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番茄炒鸡蛋怎么做最好吃

燕华分享

  “番茄炒鸡蛋”虽说是一道大众菜肴,但它营养搭配合理,含有丰富的营养价值。以下是学习啦小编收集整理的关于番茄炒鸡蛋好吃做法,希望对你有帮助。

  制作番茄炒鸡蛋的食材

  番茄炒鸡蛋好吃做法

  1.将鸡蛋打入碗中, 加入适量的盐

  2.搅拌均匀

  3.烧热锅, 放适量的油, 倒入打散的鸡蛋液

  4.待鸡蛋煎至定型后用铲子铲成小片, 盛出来备用

  5.重新烧热锅, 放少许油, 下入番茄煸炒

  6.番茄微微出汤汁后下入煎好的鸡蛋

  7.再加入少量的生抽

  8.最后加入适量的糖和盐, 翻炒均匀

  9.盛入碗中

  番茄生吃熟吃建议

  1、茄红素抗氧化

  人们食用加热后的番茄,更能提高番茄红素的抗氧化剂浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁,从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。

  2、生吃维生素多

  但加热会使维生素C受损失。因此如果你缺乏缺乏维生素C,那就选择生食的方式,如果你想提高身体抗氧化能力,就选择熟食。

  小百科:抗氧化作用与抗癌、防癌有很大关系。

  3、注意不要多吃

  番茄性寒凉,无论生熟,婴儿、孕妇和脾胃虚弱的人不宜多吃。


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