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好吃营养炒菜花的制作方法与技巧

春燕分享

  对于炒菜花很多人都是十分的熟悉的,但是还是有一些厨房新手不知道应该怎么去制作才好,那么有哪些制作方法吗?以下是学习啦小编为你整理的炒菜花制作方法,希望能帮到你。

  炒菜花制作方法:干锅菜花

  材料

  花菜,秀珍菇,蘑菇,青红尖椒,豆瓣酱,老干妈豆豉酱,干辣椒段,花椒粒,姜片,蒜片,葱段,酱油,盐,鸡粉,白糖

  做法

  1、花菜用小刀剥小朵用清水漂洗净,再氽水备用。

  2、蘑菇洗净切片,秀珍菇洗净,青红尖椒洗净切小,姜蒜切片,葱切小段备用。

  3、炒锅放油,油温热时,下干辣椒段、花椒粒、姜蒜片炒香,再放入豆瓣酱和老干妈豆豉酱及葱白翻炒出香味。

  4、倒入菜花翻匀,加入适量酱油、盐、白糖炒匀,加入青红尖椒。

  5、再加入秀珍菇和蘑菇炒至磨菇变熟,加适量鸡粉调味。

  6、然后就可装入干锅中撒上葱段上桌,可我没有,就用瓦煲代替啦!

  炒菜花制作方法:锅菜花

  材料

  菜花半个,五花肉1块,姜,蒜,辣椒,盐,酱油

  做法

  1、菜花冲洗干净后用小刀沿着柄削成小朵,用淡盐水浸泡10分钟。

  2、冲洗干净后,充分晾干水分。

  3、五花肉切片。

  4、辣椒切圈、生姜切片,大蒜拍散后切小块。

  5、五花肉入锅。

  6、加生姜,小火慢慢煽炒出油。

  7、将肉推至一边。

  8、开大火,倒入菜花,略停30秒再翻炒几下。

  9、盖上锅盖,调中火焗30秒。

  10、这时候可以看出菜花头都有点焦色了,加入辣椒和大蒜碎。

  11、炒匀后加入一勺酱油,翻炒均匀。

  12、起锅前加入一勺盐,炒匀即可。

  炒菜花制作方法:腊味干菜花

  原料:菜花1个,小米辣5个,蒜1瓣,姜1块,腊肠50g

  调料:生抽15ml,豆瓣酱15g,盐1g

  做法

  1、菜花掰成小朵,腊肠切片,小米辣切成小段,蒜和姜切片。

  2、菜花焯水沥干备用。

  3、锅中倒油烧至7成热,放入小米辣、蒜片和姜片。

  4、再放入豆瓣酱和腊肠爆香锅底。

  5、放入焯过水的菜花,加入生抽炒匀。

  6、临出锅撒盐提味即可。

  炒菜花制作方法:番茄炒菜花

  材料

  中型菜花一个 大西红柿1个 豌豆100克 番茄沙司4汤匙(60ml) 生抽1茶匙(5ml)清水150ml 白糖1/2茶匙(3克)盐1茶匙(5克) 水淀粉2汤匙(30ml)

  做法

  1)将菜花去掉底部的叶子,用刀切成一口大小的朵,放入淡盐水中浸泡10分钟后,用清水冲净备用。西红柿洗净后去蒂切成大块。豌豆洗净(如用冷冻豌豆,要提前半小时从冰箱拿出,放室温解冻)。

  2)汤锅中倒入清水,大火煮开后,先放入菜花,用大火焯2分钟后,放入豌豆焯烫1分钟后,用笊篱将菜花和豌豆捞出沥干水分。

  3)炒锅中倒入油,大火加热,待油7成热时,放入西红柿,菜花和豌豆翻炒几下后,倒入番茄沙司,用铲子快速炒匀。

  4)倒入清水,调入生抽,加入白糖和盐,搅拌均匀后,改成中火煮约2分钟,看到每块西红柿都融化了一半时,改成大火,淋入水淀粉,沿顺时针(或逆时针)方向,画圈勾芡即可。

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