好吃的玉米排骨汤做法
映芳分享
玉米富含镁元素，能加强肠蠕动，促进机体排出废物，能预防便秘、痔疮等症。你了解玉米排骨汤要怎么做才好吃吗?现在，学习啦小编来告诉你好吃的玉米排骨汤做法。
玉米排骨汤的食材准备
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玉米排骨汤的具体做法步骤
1.食材
2.排骨、姜片冷水下锅煮开焯一下，捞出洗干净。
3.玉米洗净切块，胡萝卜洗净去皮切滚块。
4.砂锅水开下入排骨
5.姜片、蜜枣
6.大火煲开
7.下入玉米、胡萝卜
8.再次煮开调小火，煲1个小时以上。
9.1小时后汤煲好了，调少许盐即可。
10.成品
玉米的营养价值
1、减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2、防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用
3、降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
