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好吃的玉米排骨汤做法

映芳分享

  玉米富含镁元素,能加强肠蠕动,促进机体排出废物,能预防便秘、痔疮等症。你了解玉米排骨汤要怎么做才好吃吗?现在,学习啦小编来告诉你好吃的玉米排骨汤做法。

  玉米排骨汤的食材准备

  • 主料
  • 排骨

    400g
  • 玉米

    1条
  • 辅料
  • 3片
  • 胡萝卜

    1/2个
  • 蜜枣

    1个
  • 少许

  玉米排骨汤的具体做法步骤

  1.食材

  2.排骨、姜片冷水下锅煮开焯一下,捞出洗干净。

  3.玉米洗净切块,胡萝卜洗净去皮切滚块。

  4.砂锅水开下入排骨

  5.姜片、蜜枣

  6.大火煲开

  7.下入玉米、胡萝卜

  8.再次煮开调小火,煲1个小时以上。

  9.1小时后汤煲好了,调少许盐即可。

  10.成品

  玉米的营养价值

  1、减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2、防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

  3、降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

 
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