高温下生活有哪些注意事项

文琼分享 2024-02-19 05:04:43

广东最近真的太热了，热到超出了大家的预想，温度高到直接可以煎蛋，属实夸张。下面小编就跟大家聊聊关于高温下生活有哪些注意事项吧，希望能帮助到大家。

高温下生活有哪些注意事项

1.保持水分摄入：高温天气容易导致身体脱水，因此要保持足够的水分摄入。喝足够的水，尤其是清水、果汁和无糖饮料，避免过量饮用咖啡、茶和含咖啡因的饮料。

2.避免暴露在阳光下：在炎热的天气里，尽量避免在阳光暴晒下长时间暴露。如果必须外出，选择遮阳帽、太阳镜和轻便透气的衣物，以减少阳光直接照射。

3.室内降温：在家里或办公室中，使用空调或风扇等设备降低室内温度，保持舒适的环境。同时，保持室内通风，确保空气流通。

4.穿透气服装：选择透气性好、材质轻薄的服装，以便汗水蒸发和空气流通。避免穿戴过于紧身或厚重的衣物，以免阻碍散热。

5.避免剧烈运动：在高温天气里，避免在烈日下进行剧烈运动，以免身体过度劳累和中暑。如果需要锻炼，选择清晨或傍晚时段，避免高温时段。

6.保护皮肤：使用防晒霜来保护皮肤免受紫外线的伤害。选择SPF值高的防晒霜，每隔2小时重新涂抹一次，特别是在户外活动时。

7.合理安排作息：保持规律的作息时间，尽量避免在午后炎热时段外出或进行重要活动。合理安排室内外活动，避免长时间暴露在高温环境中。

8.注意饮食：多摄入清淡易消化的食物，避免过多油腻和辛辣食物。增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充维生素和矿物质。

9.关注身体反应：注意观察身体反应，如头晕、恶心、呕吐、口干、皮肤干燥等不适症状，及时休息并补充水分。

10.照顾特殊人群：对于老年人、孕妇、儿童和慢性疾病患者等特殊人群，需要额外关注和照顾。他们更容易受到高温天气的影响，需遵循医生或专业人士的建议。

广东高温津贴的发放标准

广东省高温津贴发放时间为每年6-10月，共发放5个月。广东省高温津贴标准为每人每月300元，如按照规定需按天数折算高温津贴的，每人每天13.8元。

每年6月至10月，用人单位安排劳动者从事露天岗位工作，不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下（不包括33℃）的，应当按月向劳动者发放高温津贴，并在工资清单中列明具体项目及数额。

高温津贴属于工资，但不计入最低工资和正常工作时间工资，用人单位应在工资清单中列明高温津贴具体项目及数额。高温津贴应纳入工资总额，所需费用在企业成本费用中列支。

佛山市中级人民法院提醒，高温津贴属于劳动报酬（工资）的组成部分，支付高温津贴是用人单位的法定义务，并不是可发可不发的“福利”。该发而不发属违法行为；未足额发放的，视为拖欠或克扣工资。?

用人单位违反《广东省高温天气劳动保护办法》规定，未向劳动者发放高温津贴的，由县级以上人力资源社会保障主管部门责令限期改正，给予补发；逾期未改正的，处2000元以上10000元以下罚款。

用人单位违反《广东省高温天气劳动保护办法》规定，企业工会或者所在地总工会有权向用人单位提出意见，用人单位应当及时改正。用人单位拒不改正的，有关工会组织应当提请政府及其有关部门依法处理，并对处理结果进行监督。