儿童体重超标有什么危害

　　家长们都很关心孩子的成长，自家宝贝的生长发育当然是头等大事，体重便是衡量其的一项重要指标。但是有些孩子会体重过轻，有些会超重。那么你知道儿童体重超标有什么危害吗?一起来看看吧。

　　儿童体重超标的危害

　　1.易患糖尿病、脂肪肝等疾病

　　很多的老人家对儿童肥胖还存在一些不正确的旧观念，他们觉得这是一种有福气的表现，并没有认识到这是一种不健康的身体状况。

　　儿童肥胖不只是形体形象方面的影响，更是会给成年后的健康带来很大的影响，容易导致成年后持续肥胖、糖尿病、高血压等等。体重超标者体内的血糖比较高，机体为了让这种情况下的代谢正常，相关激素就会被迫超负荷分泌。这样下来就会对相关内脏器官的机能产生损害，出现过早的机能衰竭，进而得了糖尿病。

　　据相关数据表明，超重的儿童在不吃东西的情况下血胰岛素的含量要超出正常孩子很多，其患高胰岛素血症的几率为0.46;已有四成的超重儿童同时出现了脂代谢异常，而这也是很多病症诸如冠心病等的诱发因素;其中五成的孩子是患了脂肪肝。

　　2.影响心理健康

　　体重超标的孩子由于体型不美观，与正常体型的孩子相比，其自我认可度会偏低，性格较孤僻，有比同龄人更多的烦恼，幸福指数明显不如正常儿童。而且超标情况越严重这种现象就越严重。

　　儿童体重超重怎么办

　　如果要对孩子采取节食措施的话，应当注意在保证其正常的发育的前提下，根据个体情况，如年纪、身体情况等来控制热量的摄入。主要是从以下几点进行控制：

　　1.不要过度饮食。吃的时候尽量吃低能量、低脂肪的食品，像巧克力、油炸食品、碳酸饮料等都尽量不要吃。

　　2.用餐时尽量把速度减下来，不要太急。

　　3.可以合理增加含粗纤维较多食物的摄入量。

　　4.三餐的饮食量一定要合理，例如早、晚餐一般是各自占每天总热量的四分之一，午餐则是总热量的一半，此外晚上一定不能吃夜宵、甜点。

　　5.建议：一天所摄取的总热卡 < 所推荐摄入量的基础上减去五百千卡。而蛋白质的含量不能少于总的卡路里量的五分之一，乳、蛋、鱼等的优质蛋白质要超过总蛋白质量的一半。平时还要降低脂肪、碳水化合物的摄入量。

　　6.要注意食品种类的多样化，不能挑剔，不能凭自己喜好挑选食物，要多吃蔬菜。有必要的话，可选择使用复合的维生素制剂，以防身体缺少必要的物质，无法保证正常的功能。