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宝宝吃盐过多的危害有哪些

芷红分享

  盐作为我们生活中不可缺少的调味品,在我们日常饮食中扮演着重要作用。但是对于宝宝来说,吃盐是有很多注意事项的,不能吃过多的盐,不然会给宝宝的身体带来危害。那么你知道宝宝吃盐过多的危害有哪些吗?

  宝宝吃盐过多的危害

  宝宝1岁开始可以吃盐,那么宝宝每天吃的辅食都要加盐吗?宝宝摄入的盐是有一定量,过多的盐含量在宝宝身体是有危害的,且影响宝宝的健康。

  1.宝宝摄入盐过多会杀死呼吸道原有的细菌,造成菌种紊乱,导致呼吸道疾病,抵抗力低下。

  2.高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸存在。

  3.宝宝摄入盐过多易致口腔粘膜细胞死亡,减少数量,容易感染口腔细胞疾病。

  4.宝宝摄入盐过多,盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。

  5.宝宝摄入盐过多,体内钠离子含量高,会影响钙离子和锌离子的吸收,容易导致孩子缺钙和缺锌,影响身体长高。

  6.宝宝吃盐过多盐加重宝宝的心脏和肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐,使肾脏和心脏功能受损。

  假如宝宝从小养成重口味的饮食习惯,容易引起高血压等疾病。

  宝宝不宜吃哪些含盐食品

  宝宝在长身体期间是不能吃太多盐的,但是生活中很多食物都含有大量的盐,盐是生活中最常见的一种调料,无处不在。为了保证宝宝的身体健康,宝宝如何避免吃到“隐性盐”?

  1.零食类。像类似的干果,坚果,垃圾食品都含有大量的盐成分,而这些零食恰恰是宝宝最喜欢吃的,所以为了保证宝宝健康,妈妈应该让宝宝少吃。

  2.腌制菜。经过长时间腌制的酱菜,肯定少不了添加大量的盐,而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类,不知不觉也会给宝宝吃,无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐。

  3.加工食品。宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品,这类食物的盐量非常多,制止宝宝少吃罐头食品。

  4.浓汤宝类。比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道,很多妈妈就会在辅食常添酱油改善味道,其实酱油的含盐量也高;还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐,所以妈妈一定不要让宝宝多吃。

  5.其它:奶酪尤其是再制奶酪,含有一定量的盐。苏打饼干除了因调味需要添加的食盐外,还含有碳酸氢钠,碳酸氢钠也是钠盐。

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