异食癖有哪些预防方法呢

　　异食癖是一种近年来频繁出现的疾病，患有此症可能会持续性地咬一些非营养的物质，对人体会造成一定的伤害，因此要注意做好预防工作。那么异食癖有什么预防方法呢?一起来看看吧。

　　异食癖的预防方法

　　1、避免心理疾病

　　一些心理疾病会导致异食癖出现,或者说诱发异食癖的因素大多是心理因素,生理上的因素仅仅占据了一小部分,而在生活中很多心理疾病都会导致异食癖出现,如孤独症、癔症。

　　因此想要避免异食癖对于心理疾病的预防及治疗就要重视起来,要知道心理疾病不一定会伤害身体,但是异食癖伤害身体却是一定的。想一想异食癖患者食用玻璃、石子很容易划伤胃袋导致胃部疾病。所以避免异食癖可以帮助我们很好的保护身体,大家在生活中一定要重视起来才可以。

　　2、避免压力过大

　　压力过大同样是异食癖的诱因之一,因为人的压力太大了,难免需要减压的方法,或者做出一些特立独行的事情来缓解压力,而食用正常人不敢食用的物品是很多人心中会有的冲动。

　　而这就是异食癖的成因,所以人们在生活中想要预防异食癖,对于心理压力这一因素就要重视起来,及时抛却心理包袱,使用合适的方法缓解心理压力,只有这样才可以很好的保护身体健康,避免异食癖这种危险的疾病出现在身体上。

　　异食癖需多吃什么食物

　　1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、锌硒宝、蛋黄、等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

　　2、根据多年的检测发现,动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。

　　3、反观植物性食品,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

　　4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而水果中锌的含量最少。

　　5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要从动物性食物着手。

　　异食癖如何治

　　1.1、得了异食癖,一方面是由于大家的口腔需要刺激,因为缺乏锌和铁元素,所以会想去摄入一些含锌和铁的异物。所以,得了异食癖的患者,首先日常生活中要多摄入一些含锌和铁的食物,不要让体内缺乏锌铁元素,从而产生想法去食用异物。

　　1.2、异食癖患者们,有不少是因为心理暗示和心理癖好所引起的。因为异食癖患者将过多的关注和情绪放在了自己会食用异物的上面,所以才会更想去食用异物。当大家产生了想去食用异物的想法的时候,可以去嚼口香糖,用一些正常的食物替代异物,或者对自己进行良性的暗示。