过敏性鼻炎怎么预防

　　过敏性鼻炎是生活中一种很为常见的疾病，它最困扰患者的就是非常容易反复的发作。一旦患上就会对生活带来诸多不便，所以做好预防工作很重要。那么你知道过敏性鼻炎怎么预防吗?下面是便面为你介绍的过敏性鼻炎的预防方法和注意事项，一起来看看吧。

　　过敏性鼻炎如何预防

　　1、尽量避免接触过敏原

　　比如,尘螨、花粉、宠物等,如果能够完全避免那么就可以不治而愈,部分避免过敏原也能减少发作和发作的严重程度。当然,生活中完全避免过敏原并不容易。

　　2、适日常预防保健

　　研究发现,多接触大自然和规律体育锻炼能抵抗过敏;健康饮食(多吃新鲜蔬菜和水果)能抵抗过敏;

　　富含益生菌(酸奶)的食物能抵抗过敏;及时戒烟(因为抽烟和二手烟可加重过敏且影响疗效);适当穴位按摩、鼻腔冲洗、热水泡脚或者冷热水交替洗脸也被认为是有益的防治措施。

　　过敏性鼻炎要注意什么

　　1、合理的作息

　　工作中劳逸结合不仅仅只是注意身体上的休息,同时也要注意心理上的放松,过多的压力也会影响免疫力,导致过敏性鼻炎的发生,需注意。

　　2、均衡的膳食

　　首先饮食的原则应以清淡为主,在排除过敏原后平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以及一些瘦肉,补充人体每日所需的维生素、蛋白质、微量元素也能够维持免疫系统的正常运作,从而抵御过敏性鼻炎的入侵。

　　3、适当的运动

　　运动能够增强体质,运动也能够促进局部的血液循环和新陈代谢,有利于一些代谢物的排出,减少细菌和炎症的滋生,不管是对治疗还是预防过敏性鼻炎都是非常有帮助的。