怎么预防脑梗塞

　　脑梗塞又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗塞会严重影响工作和学习，严重的话甚至可能危害到生命。所以预防脑梗塞非常的重要，那么你知道怎么预防脑梗塞吗?

　　预防脑梗塞的方法

　　1、多动手预防脑梗塞

　　我们的手指跟大脑皮层关系密切,手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益,而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以,远离脑梗塞平时要多运动手指,可做一些手指活动操。经常活动手指,还可以提高睡眠质量,改善抑郁情绪,让心情变得开朗。

　　2、多吃血管清道夫预防脑梗塞

　　血液垃圾太多、血管老化都会使血管变窄堵塞,饮食上可多吃一些具有清理血液垃圾,养护血管功效的食物或保健品。第一,建议早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片,疏通血管循环系统,净化血液,非常方便。第二,每天多喝茶,温开水,净化血液。第三,以天然食物为主,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃油炸烧烤腌制的食物。只有平时注意,保健血管血液,才是最好的预防。

　　脑梗塞吃什么水果好

　　1、草莓

　　草莓富含矿物质及维生素C,草莓含多种有机酸,矿物质,因此具有补虚补血,清肺化痰,健胃降脂,润肠通便的功效。同时对高血压,冠心病,动脉硬化,贫血,体虚,便秘也有相当的疗效作用。富含维生素c是人体内新陈代谢不可缺少的,能促进细胞的形成,增强人体的抵抗力。

　　2、苹果

　　脑梗塞的患者应多吃富含纤维的食物,如各种蔬菜、苹果、糙米、全谷类及豆类,可对于身体的排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃具有滋补强身、清热利水、生津润燥等的作用,外皮含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,可以积极预防心脑血管疾病。对脑梗塞患者有预防再发和降低脑更风险的作用,对改善预后起促进疗效。猕猴桃质软,也特别适合咀嚼功能不太好的老人、小孩吃,易消化。