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女人小产后吃什么补品最好

肖阳分享

  中医认为,小产会导致女性血气虚弱,心神不宁。如果小产后女性没有得到调理和养护的话,严重可能会影响将来的再次受孕,影响女性一生的健康。那么小产后,女性需要吃什么补品呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

  女性小产吃什么补品好

  一、补血食品

  通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物,都具有补血或者辅助补血的功效,除了补血食品外,还可以直接吃体恒健牌铁之缘片等补血铁剂,效果比食补好很多,但食补更安全一些。

  常见的补血食品有

  1、龙眼肉:即桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  2、金针菜:铁质含量丰富,还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

  3、黑豆:中医认为黑豆有补肾的作用。黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。

  4、柑橘类:柑橘类食物含有丰富的维生素c,而维生素c能够促进铁质的吸收和利用。

  二、安神,令人愉悦食物

  有人认为,小产带给女性心灵的伤害,远远超过对身体的伤害。身体的伤害易于弥补,但心灵的创伤往往会伴随人一生。人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。

  几款美味又健康的小产进补食谱

  1、红糖糯米山药粥:将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。

  2、阿胶鸡蛋汤:阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。

  3、红枣茶:养胃健脾,补血补气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。

  4、黄芪炖老鸡:老鸡洗净用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味,温火慢炖。

  5、核桃仁:核桃是一种滋养强壮品,对小产后神经衰弱、失眠均有所裨益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有助睡眠。

  6、姜汁牛奶:姜汁牛奶可以祛风散寒,宁神益睡眠。生姜捣汁,加入热牛奶,用白糖调味。

  四个因素致女性先兆性流产

  生活压力太大

  先兆流产的原因除环境污染、饮食等因素外,工作节奏快、精神压力大是一个重要因素。由于现在就业竞争激烈,很多白领女性常为怀孕产子后能否保住现有职位而忧心忡忡,加剧了精神压力,而精神压力大会导致内分泌水平变化,很可能诱发先兆流产。

  另外有过流产史的孕妈咪往往精神压力也很大,再次怀孕后很担心还会流产,精神更加高度紧张,甚至有焦虑情绪,这样反而会引起一些不良反应,有再次流产的可能。

  因此,对于发生先兆流产的孕妈咪来说,做好心理护理非常重要。对能够明确属于情绪紧张、过度焦虑的孕妈咪,心理安慰有时比绝对卧床更重要。尽量少打电话谈论工作,让孕妈咪少操心;家人最好不要让孕妈咪生气、悲伤,疏导其情绪,打消其思想顾虑。

  高龄的孕妈咪

  女性年龄大以后,卵巢功能逐渐退化,孕育胎儿的能力也有所下降,也增加了先兆流产的危险。因此,高龄孕妈咪更要勤于进行妇科检查,以免发生意外。如果年龄比较大,打算要孩子前应进行“充分”的孕前准备,比如将身体调理到最佳的状态,保证月经、内分泌都处于正常状态,因为内分泌紊乱会导致黄体功能不好,也会引起先兆流产;有习惯性流产史的女性,则要把病治好后再怀孕。另外,尽量不要把生育年龄拖得太晚。

  习惯性的多次流产

  频繁做人流手术也是导致“流产”的重要原因之一。有相当一部分职业女性有过人工流产史,有人甚至高达数次。她们由于工作与经济上的各种压力,往往在意外怀孕后草率地决定流产,殊不知多次人流会引发慢性盆腔炎,从而导致先兆流产。

  此外,胚胎本身的发育问题、胎盘功能失常,以及母体全身性疾病、内分泌失调、母体生殖器官炎症以及孕妈咪受外伤等,均可导致先兆流产。

  自然流产三次

  女性如果自然流产三次以上,也称习惯性流产,流产过三次以上的人群在准备要宝贝之前,一定要先到医院做检查。如果发现是卵巢、子宫、遗传、感染等问题导致的流产,医生能够及时给予检查、处理,这样在怀孕过程中保胎的几率比较大。
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