脑供血不足的注意事项有哪些
脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足引起脑功能的障碍，临床上将脑供血不足分为急性和慢性脑供血不足，这种病常见于老年人身上。下面学习啦小编和大家一起学习脑供血不足的注意事项。
脑供血不足的注意事项
1、控制热量，保持理想体重。
2、控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇，一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响，应适当加以控制。
3、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多(在我国人民膳食结构中就是主食量过多)，可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。经研究证明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国，人们的食糖量可占一日热能的15～20%，其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，一般以不超过总热量的10%为宜。
4、适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。
5、提供丰富的维生素。维生素C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用;还能改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管，防止血栓形成;还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。
脑供血不足的预兆
1、头晕，特别是突感到眩晕。
2、肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。
3、暂时的吐字不清或讲话不灵。
4、肢无力或活动不灵。
5、与平日不同的头痛。
6、突然原因不明的跌跤或晕倒。
7、短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
8、全身明显乏力，肢体软弱无力。
脑供血不足的原因
血栓导致
血栓，动脉粥样硬化，会形成斑块脱落，在血管中，会形成了微栓子，血液在流动中，会造成小动脉发生堵塞血管、部供血不足。
血液黏稠
血稠，导致脑供血不足，血液黏稠，使得流动缓慢，出现了血管堵塞，引起了供血不足。什么情况下表示血液粘稠了呢，点击蓝字即可了解：4大信号说明你的血液太黏稠 化血栓 防心梗吃它特管用
血压较低
血压高，血液流动快速;血压低，血液流动缓慢，当血压更低时，可能会造成心脏搏出量减少，对脑组织来说，形成了供血不足。
脑供血不足表现
引起脑梗
大脑，供血不足，会造成缺血、缺氧，导致一系列脑部功能障碍的发生。没有得到治疗，会引起老年痴呆、脑梗，为此，脑供血不足，被称作老年人健康的“隐形杀手”。
精神不振
生活中，感觉到精神不振，每天都昏昏沉沉，或是脑供血不足，脑部血液流动慢，血液更新不及时，会出现疲倦、困倦。
运动神经失常
脑供血不足，脑部神经失灵，出现了流口水、说话困难、吐字不清、言语间词不达意。有些时候，脑供血不足，会让人走路不稳，容易跌倒。这也是脑部神经失常的表现。
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