宝宝可以吃绿豆吗
夏季来临，绿豆成为人们降火解暑常用的食品，但绿豆性凉，宝宝体质比大人弱，宝宝可以吃绿豆吗?下面是学习啦小编为你带来的宝宝可以吃绿豆，一起来看一看吧。
宝宝可以吃绿豆
宝宝是可以食用绿豆的。绿豆含有丰富的营养物质如优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物，无机盐，维生素等等，宝宝吃绿豆可以补充营养元素，强身健体。绿豆含有丰富的蛋白质，宝宝吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强抵抗力。
绿豆含有丰富的磷，宝宝吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，保持活力，增进食欲。绿豆含有丰富的钙物质，宝宝吃绿豆，可以补充钙元素，促进骨骼的健康发育。绿豆含有烟酸，宝宝吃绿豆，可以补充烟酸，促进脑部和神经系统的健康发育。宝宝吃绿豆，可以清热解毒，以免上火。绿豆含有丰富的膳食纤维和钾元素，宝宝吃绿豆，可以滋润肠胃，促进肠胃消化，利于排毒排尿，还可明目，有利于拥有一个良好的视力。
绿豆含有丰富的蛋白酶抑制剂。宝宝吃绿豆，还可以补充胰蛋白酶抑制剂，减少蛋白分解，维持蛋白质，保护肾脏的健康。但是绿豆性凉，如果是体寒，肠胃虚弱易腹泻的宝宝则不宜食用绿豆，或者不要多食绿豆。
绿豆有止痒作用，绿豆是专门治疗热痒的。由于热痒是因体内发热引起的，而绿豆又有解热的功效，因而适合治疗热痒。
小孩因天热起痱子，用绿豆和鲜荷服用，能起治疗作用。
如果得了痤疮，可以把绿豆研成细末，煮成糊状，在就寝前洗净患部，涂抹在患处。
花生和绿豆一起煮粥的好处
清热祛暑
绿豆性寒，夏天食用可以清热解暑，和花生一起做成粥品，还可以补充水分，对抵抗夏季高温有好处。
延缓衰老
花生中含有的白藜芦醇、芦丁、维生素E等物质，是抗氧化性极强的活性物质，绿豆中也含有一定量的维生素E，所以一起食用可以抵抗导致衰老的自由基，有延缓衰老的作用。
促进骨骼发育
花生和绿豆中都含有一定量的钙离子，一起食用可以促进骨骼的发育，增强骨骼的密度和强度。
降血压
花生和绿豆都是高钾的食物，钠离子含量极低，可以促进人体排出多余的钠离子，而人体内钠离子含量高会促进血压的升高，所以花生和绿豆一起煮粥吃可以降低血压。
增强体质
花生和绿豆中都含有丰富的蛋白质，是高蛋白质的食物，一起食用可以补充大量的蛋白质，蛋白质可以增强免疫系统的强度，具有增强体质的作用。
花生和绿豆一起煮粥一次吃的份量
花生和绿豆一起煮粥一次可以吃一大碗，因为粥的水分含量极高，而且花生和绿豆经过长时间的煮至已经完全变成软烂的状态，食用不会导致消化不良，还能增加饱腹感，减少热量的摄入，并且喝粥还有养胃的作用。
花生和绿豆一起煮粥能长期喝吗
花生绿豆粥能长期喝。
如果一天只喝一顿粥，其他时间正常吃饭的话，花生绿豆粥就可以长期食用。花生和绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪、糖分，煮成粥之后可以提供给人体一定量的能量，一天只喝一顿粥的话可以长期喝，但不能用粥完全替代一天的正餐食用。
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