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女人养生误区

思晴分享

  女人养生,养好了可以青春永驻,养伤了可就无法弥补了。那么,你知道女人养生误区有哪些吗?下面是学习啦小编带来关于女人养生误区,欢迎大家阅读。

  女人养生误区有哪些

  1、忽视常规妇科检查

  2、整天工作,没有休息

  3、健身房里的马大哈

  4、呼吸太浅

  5、牙线会让牙缝变宽?

  6、锻炼模式一成不变

  7、长期用冷水刷牙

  8、高跟鞋的美丽错误

  9、经年不变的避孕方式

  10、超负荷的卫生棉条

  女性养生保健的小常识

  在不少女性的饮食结构里,蔬菜水果占的比例过大。过多食用蔬菜水果会减少其他营养的摄入,使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪,其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分,对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此,要适量地食用优质蛋白质。

  国际营养学专家曼格尔斯博士认为:素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食,是指膳食的构成以植物性食物为主,动物性食物很少或一点不沾。

  营养学家也认为,对于女性而言,摄取素食不仅有益健康,而且有助于排毒养颜和减肥。除了摄取常规的基础性营养,如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、膳食纤维等七大营养元素之外,还应根据自己的年龄、身体状况和特定需求,选择有不同功效的保健品。

  美容类保健品主要有卵磷脂、核酸、蜂王浆、花粉、抗氧化物等。保健品作为一种补充食物,要坚持服用,在饭前空腹食用更有利于吸收。不过要注意,每种保健品含有特殊功效,不要超出人体的需求量,超过限量对人体会有不良影响。

  水是一种廉价的美容品,也是经济实惠的美容佳品,魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6-8杯水,以补充足够的水分。女性随着年龄增大,体内细胞水分减少,适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食,不仅直接影响体重,还会增加肠胃功能的负担,影响皮肤吸收营养,降低皮肤抵抗能力,出现过早老化的问题。

  女性养生要注意什么

  一、晒黑了,立刻美白

  小编提醒:顺序错了

  也许你不会相信,但这是真的:暴晒或晒伤后,肤色在短时间内会变得黯沉,用喷雾冰镇降温之后,能自动地慢慢美白回来,这种情况,就是所谓的假晒黑。晒黑为什么会有真假呢?原来这是黑色素玩的小把戏。黑色素有保护肌肤的功效,假如肌肤受到紫外线的刺激,原先就存在于体内的黑色素便会聚集起来,形成保护肌肤的盾牌,对抗紫外线的侵害。等到危险过去,黑色素也就慢慢散开,但会形成假晒黑。假晒黑的出现表示体内散步着较多陈年的黑色素,想用美白精华素或美白面膜迅速消灭是不可能的,而需要加强每日肌肤代谢,稳步去除停留在角质层中的陈旧黑色素。你可以先用具有镇定舒缓作用的产品修复晒后肌肤,之后再用含有水杨酸、果酸、a酸衍生物的产品加速肌肤新陈代谢,等到沉积的黑色素散去,再进行日常美白工作。

  二、DIY 纯天然=超安全

  小编提醒:注意比例

  如果你不具备专业知识,最好不要尝试DIY。成分天然且添加了各种精油的手工皂的确比大部分洗面奶温和,但并不是所有标注手工的东西都意味着你可以自己完成。手工洁面皂之所以安全有效,跟它配方中各类成分的比例有很大关系,一般手工皂以纯天然植物精油等为主要原料,再辅助如维生素E、果酸、珍珠粉、各类精油等保湿辅料,各种成分需严格按照成分调配,千万不可没有比例地去乱配,否则配出来的东西很可能不美容,反倒毁容。

  三、睡觉美容,所以时间越长越好

  小编提醒:小心睡过头

  经过科学家研究得出结论,肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在,这些自由基对组成肌肤的纤维会产生削弱和破坏的作用,同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维大约从35开始,肌肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度,造成肌肤纤维储备逐渐耗竭,真皮向外的张力不断减少,皱纹就会产生,变得越老越明显。因此,35岁后,如果夜间使用的护肤品不能消除自由基,那么睡觉再多也于事无补,反而可能睡成“增龄觉”。

  四、素颜就要清水洗

  小编提醒:清洁不足

  事实上,这是相当错误的说法。清水的确可以让肌肤变得清新滋润,但水却不能彻底清洁肌肤。尤其如果你用毛巾来蘸水洗脸的话,毛巾上会有大量的细菌,这个时候一定要用去脂去污的洁面产品。如果你每天都会化妆,当你偶尔没有化妆时会有一种错觉,感觉只要用清水洗一洗,肌肤立刻透气了。其实,即使你没有化妆,乳液、隔离等产品也会让肌肤产生负担,何况经过一天的活动,肌肤本身代谢出来的东西如粉尘、汗液等都会堵在毛孔里,单用清水是无法将这些污垢带出来的。因此,即使没有化妆,也要遵照温水打开毛孔、洁面产品起泡、深层清洁、温水清洁、凉水收紧肌肤的洁面程序。

  五、肌肤缺水,疯狂补水

  小编提醒:警惕补错水

  你一定要知道,脱皮有时不一定是因为缺水造成的,例如如果沿着发际开始的脱皮,可能是皮炎,如果你的鼻翼两侧红痒脱皮,则可能是肠胃功能紊乱引起的。如果你的肌肤一直持续这种干燥,而且有多方水位脱皮的情况,建议你还是去医院看一看皮肤科吧。另外,不管你是哪种肤质的人,过分的清洗或使用收缩修复水,都会导致肌肤的表层干燥,看起来就好像要剥落一般。总而言之,引起脱皮的原因很多,不能单纯的认为脱皮只是因为干燥。假如强行补水的话,也会有可能让你的脸出现更为严重的脱皮,就好比泡澡泡久了的那种脱皮一样。

  六、油性肌肤不需要滋润

  小编提醒:水油不平衡

  很多人认为自己的油性肌肤,已经相当滋润了,所以不需要再用补水的润肤产品。其实这是个非常严重的错误认识。肌肤干燥或出油,其实都是水油不平衡的表现。我们通常会说肌肤需要的是水油平衡,而油性肌肤最缺的就是水分,它需要的护肤产品的功效是控油,从根源抑制油光的产生,同时还要保湿。要做到这两点,都需要护肤品的辅助。油性肌肤本身肌肤细胞的油脂已经达到饱和,很难再吸收含有油份的产品,因此可以选择清爽质地的护肤产品,如不含油脂的面霜,既有保湿补水的功效,也不会带来更多的油性负担,将肌肤状况调理到水油平衡,出油现象才会减少。

  七、25岁以后才需要眼霜

  小编提醒:太晚了

  其实眼霜是越早用越好,只是年轻和年龄大的眼霜选择不同。众所周知,眼睛周围和肌肤相当薄,而且也是面部运动次数最多的部位,所以最易出现皱纹。这里的油脂腺很少,如果不过早滋润,极易干燥。20岁的眼部护理重点是补水、消除疲劳,应选择一款质地舒爽的眼霜,如啫喱类,在涂抹时切勿用手指挤压眼周的肌肤;30岁的重点是维持舒爽,这个阶段会发现眼角出现些许的小细纹,必须要加强保湿,绝不能在眼周使用面霜;40岁的重点在于祛痘皱纹,这时必须采用高浓度的再生成分以除皱,紧实松弛的肌肤;50岁以上就应采用祛皱紧致,并具有修饰性的眼霜。只涂眼霜是不够的,笑纹和松弛的眼睑都需要能促进肌肉活力的产品。

  八、加倍呵护敏感肌肤

  小编提醒:太刺激

  敏感肌肤需要格外的呵护,这并不意味着这种呵护是靠加大分量的产品堆砌出来的。相反,对于敏感肌肤而言还不能过分滋养。因为现代的化妆保养品强调的是高效性,对于敏感性肌肤而言,高浓度、好效果就是高风险、高敏感。因此,这类肌肤在使用保养品(尤其是精华液之类高浓度的活化品)时,应先将其稀释一半后再使用,才较为妥当。另外,敏感性肌肤不适合疗效性太强的产品,使用不给肌肤增加负担的非疗效产品才是健康的良方。另外,由于敏感性肌肤的表皮层较薄,缺乏对紫外线的防御能力,因此,应该注意防晒产品的使用,防晒产品的成分也是易刺激肌肤的因素之一,因此最好不要直接涂抹,而是在做好基础护理之后,再涂抹防晒产品。


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