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女人日常养生常识

保燕分享

  女性在日常生活中总发现身体出现会或多或少小问题,很多人不以为意。其实这些小问题很可能是身体出现病变的信号。下面学习啦小编为大家介绍女人日常养生常识,希望对你有用!

  女人日常养生常识

  1. 一天不要喝两杯以上的咖啡。太多易导致失眠,胃痛。

  2. 多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏欲睡。

  3. 下午五点后。大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

  4. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

  5. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

  6. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

  7. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

  8. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。

  9. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

  10. 掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

  11. 常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

  12. 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

  13. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

  14. 饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

  15. 女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

  16. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

  17. 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

  18. 早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

  19. 睡前三小时不要吃东西。会胖。

  20. 少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

  21. 刚出炉的面包,不宜马上食用。

  22. 远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

  23. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。

  24. 每天十杯水。膀胱癌不会来。

  25. 白天多喝水。晚上少喝水。

  26. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

  27. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

  28. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

  29. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。

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