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女人补肾最佳食谱推荐

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  对于女性来说,养好肾是绝对没有坏处的。那么女人补肾可以选择什么食谱呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  女人补肾最佳食谱

  莲子百合粥

  原料:粳米、百合、莲子、胡萝卜、糖各适量。

  做法:

  1、把粳米洗干净。

  2、胡萝卜去皮先干净切碎。

  3、百合和莲子洗干净备用。

  3、把粳米、胡萝卜、莲子和百合放入锅里,加入足量清水煮至成浓稠的粥,最后加糖调味即可。

  功效:这道莲子百合粥可健胃益肾,是女性养生最佳选择。

  甲鱼滋肾汤

  材料:甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克。

  做法:

  1、将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内。

  2、再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开。

  3、改用文火炖熬至鳖肉熟透即成,可常食用。

  功效:滋阴补肾。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞护肝补肾,益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

  紫米补肾粥

  材料:黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱各适量。

  做法:

  1、将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,再晾干水分。

  2、在锅中,将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥,再加入桑葚继续煮10分钟。

  3、根据个人口味,加蓝莓酱进行调味。

  功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

  丹参红花炖乌鸡

  材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。

  做法:

  1、将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片。

  2、川贝母去杂质,切成大颗粒。

  3、红花去杂质,洗净。

  4、姜拍松,葱切段。

  5、将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水。

  6、将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟。

  7、最后加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

  功效:乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。

  女人补肾汤

  杜仲党参乳鸽汤

  功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。

  原料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜

  调料:盐

  适宜季节:四季

  杜仲党参乳鸽汤的做法:

  1.乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。

  2.杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。

  3.将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

  灵芝蜜枣老鸭汤

  功效:此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体,助消化,能治虚劳、失眠、消化不良等

  原料:老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮

  调料:盐

  适宜季节:四季

  灵芝蜜枣老鸭汤的做法:

  1.将老鸭宰杀干净,沸水焯过待用。2.将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。3.将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约2小时,加盐调味即可。
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    2013270