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打高尔夫的正确动作要领

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  高尔夫球是一种体育运动,它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动。下面是小编整理的关于打高尔夫的正确动作要领,希望能够帮到大家。

  准备阶段

  1. 中性握杆,左手的V指向下巴偏后的地方。

  2. 双脚呈开放式站立,两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。

  3. 头部保持在球的上方,而挥杆中心和双手都位于相对于球的前方,更靠近目标的位置

  4. 球摆放在靠近右脚的地方。

  5. 杆面要保持和目标线垂直。

  挥杆阶段

  6. 后挥时肩部,手臂和球杆同步运动。

  7. 身体重心不转移。

  8. 胯部要固定住。

  9. 下杆时保持两臂的动作不变。

  10.上挥和下挥的幅度保持一致。

  收杆阶段

  11. 胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转。

  12.重心保持在左脚。

  13. 胸部转向目标方向,肩膀充分的转动,送杆充分。

  14. 杆面相对于目标线保持垂直。

  15. 手腕角度应该保持固定住。

  练习时的注意

  1. 要有目标的进行挥杆练习。

  2. 练习时要从近到远,选择的距离为5码---10码---15码---20码。。。50码。

  3. 注意练习时要用上杆的大小来决定距离,而不是用手腕的力量。

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