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常打瞌睡原因是什么

曾扬分享

  我们在工作和生活上都会遇到打瞌睡的情况,有的学生甚至炼成了睁眼打瞌睡的技能,为什么我们会经常打瞌睡呢?下面是学习啦小编精心为你整理的常打瞌睡的原因,一起来看看。

  常打瞌睡的原因

  其实多半和生物钟的调节有关,你白天睡多了之后本来就容易晚上睡不着,因为你需要的休息时间已经差不多了,所以白天不要老是打瞌睡,想睡的时候出去走一下,做一些喜欢的事情分散精力。至于白天为什么越睡越困,主要是你多数时间都是趴在桌上睡的,血流不畅,大脑容易缺氧。所以为什么晚上睡不好,即使白天睡再久也会觉得疲倦。

  常打瞌睡怎么办
中医治疗

  A. 脾胃气虚型:消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。

  食用香砂六君子汤:能健脾益气、提神。(配方:人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克)

  B. 体质湿热型:精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾

  食用龙胆泻肝汤:能清肝利胆,去痰醒脑。(配方:龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克)

  A.按摩脑部反射区

  功效:减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助於醒脑提神。

  做法:

  1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指。

  2. 慢慢出力揉捏,不要用蛮力,按完左手,再按右手。

  B.按摩脾的反射区

  功效:增强脾胃功能,避免昏沈欲睡。

  做法:

  1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面,隆起像鸡腿肉的这块区域,称做「大鱼际」,也是脾的反射区。先按左手再按右手。

  2. 按摩方法很简单,拇指按下去后,轻揉每个地方,感觉痛的地方可多揉。

  中国传统医学认为疼痛的原因,是反射区的经脉有淤结,古书说「百病皆起於淤」,多按压痛点能使淤结处冲散,促进身体代谢循环。

  手部按摩简单易学,人人能做,很适合平时保健,不过,仍有几个原则要注意:

  不能愈按愈痛。

  不论自己按或别人帮忙按摩,都不能过度用力,以免因疼痛导致全身紧绷,长久下来反而气血不通畅,甚至局部部位僵硬,造成肌肉纤维化。

  按完不用冷水洗手。

  可以每天按摩,随时随地按,但按完不要用冷水洗手,以免因毛细孔张大,让寒气有机可趁。

  按摩过程可以适量喝点常温水,帮助气血活化。

  服药期间也可以按。

  不论中药或西药,手部按摩不会有负面影响,切忌不要猛然停药。

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