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少女严重痛经的原因

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  女性痛经现象的出现在生活中也是很多见的,痛经的出现主要是发生在月经期间.。下面学习啦给大家分析少女严重痛经的原因,希望能帮到大家。

  少女痛经的原因

  一、青春期最容易出现痛经

  月经初潮的女孩由于缺乏月经相关的知识而导致出现恐惧、心理紧张,所以,很容易出现痛经。而且有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:通则不痛,痛则不痛,自然会使痛经加重。调查显示初潮早的女孩最容易痛经,因为年龄小,造成子宫内环境发育的不完善,引起肾上腺素分泌的过于旺盛,导致经期疼痛

  二、肥胖的女孩容易痛经

  肥胖会直接导致内分泌紊乱,直接影响到雌激素的正常水平,一般体重指数超过30极易发生,内分泌失调可以导致很多疾病,其中月经不调就很常见,而由于月经不调引起痛经。所以,女性一定要控制体重,年轻的女孩更要减少高热量高脂肪食物的摄入,多补充蛋白质为好。

  三、饮食的不规律造成营养不良均很导致痛经

  有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食,结果导致身体营养素的不均衡,长时间节食也会导致内分泌失调而引发痛经。还有一些女孩从小就偏食,导致某一种营养素摄入过少。出现痛经。所以。暴饮暴食和盲目节食同样都会导致痛经,饮食的营养均衡最重要。

  四、家族史也是痛经的一个重要原因

  对于痛经,遗传因素也不可忽略,发现一般母亲有过痛经史,女儿多半都会痛经,并非是痛经这个症状遗传,而是母亲由于怀孕的时候本身子宫环境就相对较差,将身体的不足也同样带给了胎儿,同时由于母亲常年和孩子生活在一起,饮食习惯、生活习惯及其相似,所以,导致出现同样的情况

  五、子宫颈狭窄或者子宫后倾也很容易痛经

  如果血量比较大、血块排出的比较大,而子宫颈却很狭窄,就很容易卡在子宫颈处,造成排出的不顺畅而引起疼痛,

  如果子宫的过度后倾也造成子宫弯曲同样导致经血排出不畅,引起子宫收缩或痉挛导致痛经

  六、子宫内膜异位症引发痛经

  由于子宫内膜在别的地方脱落儿而不是在子宫内脱落,引发剧烈疼痛,这种请款应该及时到医院救治。

  怎样可以快速缓解痛经:

  1、保持心情愉快。发生痛经不必害怕,要保持乐观坦然的态度。轻度腹痛时可喝些生姜红糖茶,并用热水袋等热敷腹部,不要经易使用止痛药物。这种痛经常随着生育而自动缓解或消失。

  2、不要过于劳累。经期避免剧烈活动和过度疲劳,是剧烈的运动及劳动,会导致经期延长和月经不调。

  3、注意保暖。防止受寒,不洗冷水澡,不用冷水洗脚,注意经期卫生和经期保护。

  4、注意饮食,加强营养。早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办,血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

  5、注意维持下半身血液循环畅通不要久坐。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌气力对维持身材,防范痛经,盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升生活质量。

  什么食物可以帮助缓解痛经:

  1.维生素E。众所周知,卵巢具有调节女性的生理周期的作用,而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌,为卵巢加点“油”,对缓解痛经非常有效。

  2.微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅,因为一旦便秘,就很容易让子宫颈和子宫移位,加剧疼痛,导致月经紊乱。所以,要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

  3.低脂肪素食。在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食,但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物,如红枣、红糖等。

  4.止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时,可适当吃点止疼片,一个月最多吃1~2颗,不要多吃,一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经,止疼药只会帮你“掩盖”病情,还是趁早就医为好。

  缓解经痛的方法

  1、学习掌握月经卫生知识

  月经来临,是少女进入青春期的标志。极少数少女由于对月经出血现象缺乏了解,会产生恐惧、紧张等心理变化,在这些心理变化过度持久刺激下,易造成内分泌紊乱、血行不畅,从而诱发痛经。因此,掌握相关的生理卫生知识,是缓解痛经的首要因素。

  2、生活起居要有规律

  女性在生活和工作方面必须做到合理安排,遵循一定的规律。平时,女性不宜贪食生冷食品,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸。月经期内,更需要避免生冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动或过度精神刺激等。

  3、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  4、禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题,勿喝酒,如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  5、适度的运动

  尤其在月经来临前夕,痛经的调理措施是走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。可以选择乒乓球、慢跑、仰卧起坐等运动方式。

  6、补充矿物质

  钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛,专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛,镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  7、避免咖啡因

  咖啡,茶,可乐,巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  8、饮食均衡

  虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐。

  痛经的危害

  女性朋友在痛经之后,会对于学习工作造成影响,易出现小腹疼痛难耐的情况。所以女性朋友需要做好卧床休息下才行,避免四肢厥冷与乏力的现象。

  而且女性在有痛经之后,会对于夫妻的生活造成影响。所以女性朋友常常都会易出现性欲下降的情况,而且会易导致夫妻之间的性生活变的不和谐起来。

  倘若女性朋友痛经的现象变的明显起来时,便会易对于胎儿的成长造成影响,也会易对于未来胎儿的健康成长造成影响。所以女性朋友最好是能够做好子宫的保养工作才行,避免痛经严重易给女性朋友带来极大的伤害同影响。

  其次痛经现象过度时,会易让女性的气血出现失调,会易让女性出现面色灰暗,皮肤干燥,色斑的情况出现,所以这对于女性而言便是隐形的祸首,所以女性朋友需要对此关注起来。

  最后一点痛经时女性可能会有乳腺增生的情况出现,所以女性朋友也会易诱发各种各样的妇科炎症。

  一旦女性有痛经现象时,不要害怕进行着治疗,最好是能够有效的对此进行着治疗才行,选择恰当的方法治愈好痛经现象还是十分重要的。


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