高考前30天必备四大锦囊

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高考前30天必备四大锦囊

1、接纳孩子，管理期待

预测考试情况要用中位线的水平，而不是以最好成绩，这样预期越高，失望越大。

要努力帮助孩子确定适合的学习目标，避免过度期待。

我们面临高考也不要给孩子施压，要评估真实水平，多一些在眼神、语言和肢体上的夸奖、赞美、欣赏。不要刺激孩子，和孩子说“不用太担心，你考某某大学就挺好的”这种话千万不能说。

一下子对孩子没要求，孩子可能会敏感地认为是不是家长觉得我没希望了，放弃我了。

2、接纳自己，管理情绪

作为家长，在孩子面前的态度要保持冷静、自由，保持一颗平常心，这样子孩子自然就更放松，也就考得更好。

孩子的情况大家要适度关注，但是不要过分关注，也就是不要整天围着孩子转，大家要把主要精力放在自己身上，把自己的工作做好，配合孩子的要求，提供所能给予的帮助。孩子的情况我们心中有数就好，不用过分关注施加压力。

我们可以做孩子的情绪调节剂，一旦发现孩子情绪不对时，就要协助调节情绪，跟孩子沟通要以接纳、一般化、正常化的态度来进行。

3、改变认知，正确看待

家长要正确看待高考，正确认识高考在人生中的作用。

有的家长知道在高考前要鼓励孩子，但传递给孩子的信息却可能是“最后拼一把”、“再坚持一下就解放了”等。这其实在暗中给孩子暗示了一考定终生的观念，这样的考试观念传递给孩子会使他们更加紧张。

另一方面，很重要的一点还有培养成长型思维模式，相信人的能力可通过练习和努力不断发展。

4、尊重孩子的独立性

过度参与孩子的学习是一些家长会犯的错误，这是对孩子不信任的表现，要知道这可能会导致亲子关系紧张，加重孩子的焦虑情绪。

家长要摆正自己的位置，孩子是人生的主人，家长是配合孩子的，不能占有主导权。

孩子有自己的学习任务，我们要处理的是自身的焦虑和期望。

不要把自己的期望放在孩子身上，这是我们要注意的，要相信孩子能进行调适，家长要充当协助和陪伴者的角色。