莲雾中间的芯可以吃吗

莲雾中间的芯通常可以吃。莲雾中间的芯比较小，一般没有毒性，吃起来和莲雾的果肉基本没有差别，并且其中含有的营养物质与莲雾基本相同，能够提供人体所需要的营养元素，因此可以食用。

莲雾中间的芯可以吃吗

一般情况下莲雾中间芯是能吃的，不会对身体造成不良的影响。

莲雾中间芯无毒，吃起来和果肉差不多，并且其中富含大量的维生素以及水分，吃起来酥脆多汁，直接使用能够更好地吸收其中的营养，避免营养的流失，莲雾中间芯具有宁心安神的作用，并且其中含有的钙、镁能够缓解肌肉神经紧张，避免焦虑，经常食用莲雾中间芯，能够提高睡眠质量。

在平时日常生活中要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣、刺激性的食物。

莲雾的热量高吗

莲雾的热量比较低，100克莲雾的热量大概在40卡左右，性平味甘，一般的人群都可食用，有清热解毒，润肺止渴，利尿，去痰，开胃等功效，含有丰富的B族维生素，维生素C，维生素E。含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充大脑的能量，缓解疲劳，可以帮助睡眠，还有解酒的作用，膳食纤维的含量比较高，可以促进肠胃的蠕动，调节脂肪代谢。莲雾营养元素：成分检测結果为：每100g莲雾中，带有发热量34Kcal，水份90.6g，粗蛋白0.5g，粗蛋白质0.2g，碳水化合物化合物8.6g，膳食纤维0.6g，膳食纤维素1.0g，灰分0.2g，维生素b210.02mg，维生素b220.03mg，尼古丁素0.03mg，维生素b260.03mg，维他命C6.0Mg，钠25mg，钾340Mg，钙28mg，镁13mg，磷35mg，铁1.5mg，锌0.2mg。清洗后能够立即服用。

莲雾的功效与作用

1、清热：莲雾性平、味甘，且含有较多水分，有生津解渴、清热去火的功效，适宜口干舌燥、咽喉肿痛、发热人群食用。

2、促消化：莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲、促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是开胃消食的圣品。

3、利尿消肿：莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消水肿的作用，同时莲雾的含水量高达90%左右，具有利尿效果。

4、安神：莲雾富含镁和钙，两者共同作用可以放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。

5、防皱补水：莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

6、强身健体：莲雾含有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体抗菌能力，具有强身健体的功效。